1日1食ダイエット【0056日目】の記録
- 56日目の体重は、78.6㎏でした！
- またもや新記録達成♪
- 目標を75㎏に設定しているので、あと3.6㎏！
- 前日から、マイナス0.3kg！
- 初日からは、マイナス9.7㎏
- なんとマイナス10㎏まであと0.3！！
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ ブルーでしっかり定着！
- 内臓脂肪レベルは11.0kg！ これも昨日の新記録のまま！ でもオレンジラベル！
- 断食2日目はマイナス0.3kgだけでしたー
- どうせ食事を戻したらまたリバウンドするんだけら、できればもうちょっと行きたかったー
前日の食事について
- 昨日は何も食べておりません！
- 断食2日目です
- お菓子のつまみ食いも、昨日はありません
- でも、あまりにつらくて、インスタント味噌汁の出汁スープだけ飲みました
- 出しを飲むとちょっと落ち着くんですよね、、、
- これは、、OKですよね、、？（自分に甘い 爆）
- 0.3kgしかさがらなかったのはこのせいですかね、、
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜は、40分程度のウォーキングに出かけました
- 昼のウォーキングは出かけられませんでした
- この辺りも反省ポイントか、、、
- 追い込みがたりなかったか、、
感想・気づき・思うこと
- 断食でもうちょっと行きたかったです！
- まあ、新記録を掘れたし、2日間で1.7kgは上出来としますか、、
- 今日はまだ55日目なので、60日までにもう1回断食トライできます！
- 今日明日は食べて、もう1回断食やって、60日で10㎏を達成させたいです！
- ということで、今日はすんません、リバウンドしちゃうと思います
- 痩せ続けるのは難しいので、ちょっと戻しは仕方ないかと思っております
あした（これから）に向けて
- あしたは食べます！
- また、いつもの17時-21時ルール復活です！
- 1日1食ルールを守りぬきます
- これだけが大幅リバウンドの防波堤です
- さてさて今日はやっと食べれるぞ―――
- ちょっとほっとしております
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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翌日の記録はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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