1日1食ダイエット【0057日目】の記録
- 57日目の体重は、79.5㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと4.5㎏！
- 前日から、プラス0.9kg！
- 初日からは、マイナス8.8㎏
- マイナス10㎏までは、あと1.2㎏となってしまいました、、！！
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ ブルーでしっかり定着！
- なかなか減らない内臓脂肪レベルは11.5kgに戻ってしまいました、、これは残念！！
- 約1kg近くのリバウンドとなってしまいました、、、が、これは仕方ナシ！
- 空っぽになったところに埋まっていくので、増えるのは仕方のないこと
- これで80㎏台とはおさらばできれば万々歳です！
- あと0.5㎏を守り切れるのか！
前日の食事について
- 昨日はしっかり食べましたーー！
- 断食、きつかったっすーー
- 今日も17時まで食べないルールを守るのはあまりにもしんどく、17時前にだし汁だけ飲みました、、
- 17時になったとたんに、大慌てでたべましたね
- 17時のがっつきと、19時の家族の食事の2食になってしまった感じですね
- まあ、2日間の断食明けですから、これは仕方なし
- 今日からはまた2食にならないように気を付けるべし、です
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜は、40分程度のウォーキングに出かけました
- 朝と夕方に、子供と縄跳びをやりました
- 子供がけがをしてしまいしばらくできなくて久しぶりだったので、なかなかきつかったです！
- 明日からはまた、昼のウォーキングを日常に取り入れていきたい！
感想・気づき・思うこと
- まあ、このくらいのリバウンドは仕方のないこと
- 70㎏台を守りぬきます
- もうあと0.5㎏以上は太らないように！
- さてさて、60日まであと3日！
- 2日断食して、2日食べて、またさらに2日断食して、ちょうど60日目、という想定です！
- だから明日からまた、2日間断食！
- ここで60日間で10㎏痩せた！というために、あと1.2㎏がんばります！
- ここは誘惑に負けずになんとか頑張りたいところです！
- なかなかしんどくなってきましたが、モチベーションは続いているので、行けると思います！
あした（これから）に向けて
- 今日も食べます！！
- そして、明日は断食です！
- 今日は17時-21時ルールを守りぬき、リバウンドは最小限に抑えます！
- そして明日から2日間は、また何も食べません！
- 誘惑に負けないように気を付けます
- たぶん、間違いだらけのダイエットなんでしょうけれど、いったんこれで頑張りたいと思います！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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翌日の記録はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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