1日1食ダイエット【0058日目】の記録
- 58日目の体重は、79.9㎏でした！
- いやー、あぶない、あぶない、また80㎏台に乗せてしまうところでした、、ギリギリセーフ
- 目標を75㎏に設定しているので、あと4.9㎏！
- 前日から、プラス0.4kg！
- 初日からは、マイナス8.4㎏
- マイナス10㎏までは、あと1.6㎏となります！！
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ ブルーでしっかり定着！
- なかなか減らない内臓脂肪レベルは11.5kgに戻ってしまったまま！
- 最終的には、この内臓脂肪をいかに減らすかが大きな課題になりそうな、、、
- 目標体重に近づいているものの、内臓脂肪レベルは全然標準になりません！
- さてさて、今日から断食です！
- 60日目にマイナス10㎏達成！と言えるように、がんばりますぜー！
前日の食事について
- 昨日はしっかり食べましたーー！
- 見よう見まねのサラダチキンと、豚汁をつくって食べました
- 食事は17時―21時のみOKルールは守ったまま
- 17時からゆるゆる食べ始め、19時に家族と食事
- 休日だったのでゆるゆるやってしまいました、、、汗
- 合わせて1.5食くらいですかね、
- 2食までは行っていない気がします
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜は、40分程度のウォーキングに出かけました
- 昨日と同じく、休日なので朝と夕方に、子供と縄跳びをやりました
- 60日目にマイナス10㎏達成のために、昼のウォーキングも積極的に取り入れたい！
感想・気づき・思うこと
- ギリギリでしたー！
- 70㎏台を守りぬけて良かった！
- もう80㎏台は人生最後ということで
- これから残りの人生は、80㎏台で生きていきたい！なんて～～
- さてさて、60日まであと2日！
- 今晩から2日間の断食スタート
- ここから増えることはないので安心していますが、、、マイナス10㎏まであと1.6㎏もあるので、行けるか不安ではあります
- ここは踏ん張りどころ
- 細かなことに気をつけつつ、目標達成を目指します！
- まだモチベーションはあるので、大丈夫！
あした（これから）に向けて
- 今夜から2日間の断食です！！
- だいぶ断食にも慣れたなー、と思うところと、いつまでも慣れないなー、とも思います
- ツライはツライ、ですね、、
- 60日目でマイナス10㎏まで、あと1.6㎏、、、
- 行けそうですけど、気を抜いたらダメですね
- ノンシュガー飲料とか、そんなんも無しで行きたいところ
- あとは、昼のウォーキング時間もなんとか確保して、目標達成を目指します
- モチベーション高く、頑張りまーす
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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【0057日目】『まあ断食明けですから、、0.9kgリバウンド』
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翌日の記録はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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