1日1食ダイエット【0060日目】の記録
- 60日目の体重は、77.0kgでした！
- いやーーー、痩せた、痩せた！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと2.0㎏！
- 2.0㎏っていうと、手が届く気がするなー
- 前日から、マイナス1.3㎏！
- 初日からは、マイナス11.3㎏！
- なかなかスゴイ数値がでました！
- 目標達成まであと2㎏！ やるっきゃないっす！
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ ブルーでしっかり定着！ ここはもう大丈夫かなー？
- なかなか減らない内臓脂肪レベルは11.0のまま、、、オレンジラベルのまま、、これが最後の課題になりそうだなーー
- 2日間の断食終了！やっぱりなかなかツライです！
- 今朝はフラフラでしたー
前日の食事について
- 何も食べてません！！
- 出汁とか、スープとかも無しです！
- 水、コーヒー、お茶だけ
- ツライはやっぱり、つらかったですよ
- できることなら断食なんてしたくない
- しかも2日間の2日目は特にツライですねー
- よく耐えました
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜は、40分程度のウォーキングに出かけ
- そのあと深夜にまた1時間のウォーキングで追い込みました
- 昼間も1時間ほどウォーキングしました！
- すべては60日目にマイナス10㎏を達成するために！
- がんばりましたよーー！
感想・気づき・思うこと
- 60日目にして、マイナス11.3㎏達成！ ばんざーい！
- もう80㎏台には戻らない！
- そして目標体重まであと2㎏！
- これも手が届きそうです
- でも朝はフラフラ、起き上がりたくない感じ
- やっぱり急な断食ダメージは大きいです
- 今日は食べる日ですから、また大きくリバウンドするでしょう
- でも、一度下値はしっかり掘ってありますので、またそこを目指して頑張ります
- あとはやっぱり、内臓脂肪レベルが課題ですね
- 目標体重達成をしても、この数値を改善させないことには終われないですね、、、
あした（これから）に向けて
- 今日は食べる日です
- 昨日追い込みすぎて、限界なので、今日は甘やかす感じで
- もちろん17時-21時のみ食事OKの1日1食ルールは守りますが、それをやってしまうとたぶん頭とカラダが動かないので、スープや甘めの飲み物などは早い時間に入れてしのいでいくしかない、と思っております。
- 明日からはまた、1日1食ルールをひたすら守っていくだけです！
- 17時-21時以外は、食べない！
- それで大きくリバウンドしないように気をつける！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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翌日の記録はこちら
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初日の記録から読む方はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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