1日1食ダイエット【0065日目】の記録
- 65日目の体重は、78.4kgでした！
- お！やせた！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと3.4㎏！
- 前日から、マイナス0.3㎏！
- 初日からは、マイナス9.9㎏！
- お菓子やめたら0.3だけやせましたーーーー
- 目標達成まであと3.4㎏！もうちょっとなんだけどなーー
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ ブルーで定着！
- なかなか減らない内臓脂肪レベルは11.0のまま、、、オレンジラベルのまま！ これも定着！ もっと下げたい！
前日の食事について
- 普段の食事はほとんど変わりません
- 17時になったらまず豚汁をたべて
- そのあと鳥ハム、アーモンド、、
- でも今日からは、お菓子をやめております！
- 何か足りない感じはしますが、これも健康のため！
- 空腹をチョコレートで紛らわすのをしばらくやめてみる！
- とりあえず70日目の測定まで！
- 微々たるものかもしれませんが、これも積み重ね！
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜、1時間ほど歩きました
- 昨日と同じく、日中は子供たちといっしょに5分ほど、縄跳びしました（朝夕2回）
感想・気づき・思うこと
- チョコレートをやめたら、痩せましたー
- 因果関係はわかりませんが、、
- たまたまかもしれませんが、、、
- まあ、できることはやっていく感じで
- 人体実験は続く
- でもなんだか、カラダに良い感じはするのでちょっと続けてみます
- 寂しい食生活になっていくなーー、でもとりあえず今は我慢ガマン
- 体脂肪率の「＋標準」の「＋」をとりたい！
- 内臓脂肪も下げたいー
あした（これから）に向けて
- 明日も決めたルールを守る！
- 17時-21時のみ食事OKの1日1食ルールは厳守
- 炭水化物はなるべく抜きで
- 1日2食にならないように
- 満腹まで食べないように、７分、８分で済ませたい
- しっかり運動をする
- 歩く歩く歩く
- 気を抜かずに、下げた体重を守り抜く
- チョコレートをやめた！（とりあえず70日目まで）
- 明日もがんばりまっすーー
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
-
-
【0064日目】『またまた現状維持、、なんとも言えん、、』
1日1食ダイエット【0064日目】の記録 64日目の体重は、78.7kgでした！ うーん、またもやヨコヨコですな 目標を75㎏に設定しているので、あと3.7㎏！ 前日から、プラスマイナス ...
続きを見る
翌日の記録はこちら
-
-
【0066日目】『うーーーん、動かない、、、プラス0.1kg』
1日1食ダイエット【0066日目】の記録 66日目の体重は、78.5kgでした！ うーーーん、体重が動かない、、 目標を75㎏に設定しているので、あと3.5㎏！ 前日から、プラス0.1㎏ ...
続きを見る
初日の記録から読む方はこちら
-
-
【0001日目】『本日より1日1食ダイエットはじめます！ ドキドキ♪』
1日1食ダイエット【0001日目】の記録 初日の体重は、88.30㎏でした 目標を75㎏に設定しているので、あと13.3㎏ しばらく測っていなかったので、こんなもんか、とい ...
続きを見る
以下、ルールやまとめなど
-
-
1日1食のマイルール、決めた！
さて。 ダイエット・ドキュメンタリー・ブログとして、 1日1食ダイエットに取り組む、 ということまでは決めましたが 1日1食といっても様々な流派があるようで 自分がこれから ...
続きを見る
-
-
1日1食ダイエット 目標ゴール決めた！
さて。 1日1食ダイエットの実践ブログをスタートさせるにあたり、先にゴール地点を決めていかなければなりません。 タイトルが「目標ゴール」というあまり見かけない単語になってい ...
続きを見る