1日1食ダイエット【0067日目】の記録
- 67日目の体重は、79.3kgでした！
- うっかり測定前に水をがぶ飲みしてしまい、、前日比較がわけわからなくなってしまいました、、
- 目標を75㎏に設定しているので、あと4.3㎏！
- 前日から、プラス0.8㎏！
- 初日からは、マイナス9.0㎏！
- いつもと同じコンディションでの数値が良くわからず、測定が台無しに、、
- 目標達成まであと4.3㎏！
- 特に太るようなこともしていないので、おそらく昨日と大してかわりない体重なんでしょう、、、
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ ブルーで定着！
- なかなか減らない内臓脂肪レベルは11.0のまま、、、です
前日の食事について
- 毎日おなじでスミマセン、、普段の食事は変わらずいつものメニューです
- 17時になったらまず豚汁をたべて（サラダがわりです／ベジタブルファースト）
- そのあと鳥ハム、アーモンド、、
- お菓子はとりあえず70日目までやめてます！これも守れてます！
- 昨日も食事をとった後の満たされない感じがずっとつらかったです
- なんかこう、足りてない感じが長く続くんですよねー
- そこで食べちゃうとダメなのでしょうね、、
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜、1時間ほど歩きました
- おとといと同様に仕事がいそがしく、昼間は歩きに出られませんでした
感想・気づき・思うこと
- このままずっとヨコヨコはツライので、今日から断食やります
- 70日目まであと3日
- 3日間のダイエットを決行することにしました
- もうずっとヨコヨコですから
- もう一段下げたいですから
- 断食しつつ、しっかり歩きつつ、新記録更新したいと思っております
- そうそう、体脂肪率の「＋標準」の「＋」もとりたい！
- 内臓脂肪も9.5まで下げたい！
- これから3日間のダイエットが起爆剤になりますように！
あした（これから）に向けて
- 明日は、、、、断食！決めた！
- これからもう、食べないで過ごします！
- 水分しっかりとって
- しっかり運動をする
- 歩く歩く歩く
- 新記録を追っかけます！
- ちょうど70日目が3日目なので、3日間がんばりまっす
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
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