1日1食ダイエット【0068日目】の記録
- 68日目の体重は、77.0kgでした！
- いやー、痩せました！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと2.0㎏！
- 前日から、マイナス2.3㎏！
- 初日からは、マイナス11.3㎏！
- 前日の数値は測定前に水を飲んでしまったのでよくわからなくなってますが、それでも痩せてます！
- 目標達成まであと2.0㎏！
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ ブルーで定着！ もう大丈夫でしょう！ 標準のまえについている「＋」を取りたい！
- なかなか減らない内臓脂肪レベルもついに10.5！
- いやーーー、痩せました！
前日の食事について
- 断食1日目！
- たべておりません！
- スープも飲んでおりません
- カロリーあるものは避けております
- 水、お茶、コーヒーだけ
- あ、あと炭酸水を飲んでます
- 多少は気がまぎれます
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夕方、1時間ほど歩きました
- 夜、1時間ほど歩きました
- せっかくの断食効果を高めるために、ウォーキングを増やしてみております
感想・気づき・思うこと
- 断食初日からなかなかツライですが、なんかずっと胃にたまっているものが出ていくのは気持ちのいい感じもありますね
- 今回は3日間のダイエットなので、無理やり突っ走るしかないです
- 一回、目標体重までぶち抜きたいんですよね
- そうしないと、下がっていく感じがしない
- 断食しつつ、しっかり歩きつつ、目指せ新記録！で、3日間を乗り切りたい！
- 内臓脂肪がやっと0.5下がったので、この勢いで少なくとも9.5までは下げたい！
- 目標までたどり着けても、体脂肪と、内臓脂肪で、まだまだ課題は残りそうです！
あした（これから）に向けて
- 明日も断食です！
- 何も食べません！
- あと2日、何も食べないで過ごします！
- 水分しっかりとって
- しっかり運動をする
- 歩く歩く歩く
- 明日は新記録が見えると思います！！
- 3日目に目標までたどり着けるか！
- がんばりまっす
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
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以下、ルールやまとめなど
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