1日1食ダイエット【0069日目】の記録
- 69日目の体重は、75.8kgでした！
- すごい、痩せました！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと0.8㎏！
- 目標の75㎏が射程距離に入りました！
- 前日から、マイナス1.2㎏！
- 初日からは、マイナス12.5㎏！
- ここまでくると、なかなか感慨深いですね、、、よくやった、と
- 目標達成まであと0.8㎏！
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ ブルーで定着！ やっぱり標準のまえについている「＋」を取りたい！
- なかなか減らない内臓脂肪レベルもついに10.5！
- ここらの「体脂肪」「内臓脂肪」がまだまだ課題として残りそうです！
- でも、ゴールが見えてきました！あした、いけるかな、、、
前日の食事について
- 断食2日目！
- たべておりません！
- 今回はマジでやっております
- カロリーあるものは全く近づけておりません
- 水、お茶、コーヒー炭酸水だけを飲んでます
- やっぱり2日目はなかなかツライです
- ギリギリガマンできているレベルですね
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夕方、1時間ほど歩きました
- 夜、1時間ほど歩きました
- 昨日と同じく、せっかくの断食効果を高めるために、ウォーキングを増やしてみております
感想・気づき・思うこと
- 断食2日目もなかなかツライです
- もちろん、初日よりもツライです
- でも、もはや何度目かの断食なので、慣れてきている気もします
- 前はもっとつらかったような、、、
- でも、あと0.8㎏というゴールが見えてきたので、それだけがモチベーションとしてがんばれます
- 今日も断食ルールを守り抜いて、できる範囲でウォーキングやって、目標を目指したいです
- お腹がすいて、動けるモチベーションが落ちているのも事実です
- これ、テレワーク中でよかったです
- オフィスに出社しているあいだだったら、こんな断食とかできなかったでしょう
- さて、今日は3日目なので、しっかり頑張りたいです
- 内臓脂肪がやっと0.5下がったので、この勢いで少なくとも9.5までは下げたい！
- 目標までたどり着けても、体脂肪と、内臓脂肪で、まだまだ課題は残りそうです！
あした（これから）に向けて
- 今日いっぱい断食です！
- 何も食べません！
- 明日、70日目の測定が終わったら、その日は食べられます
- おそらく夕方まで持たすのは無理なので、出汁スープに避難するつもりです
- 今日いっぱいは、出汁スープすらガマン！ひたすら我慢！
- あと0.8㎏でゴール達成できるんだから、がんばります
- 今日いっぱい！ なんとか！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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