1日1食ダイエット【0078日目】の記録
- 78日目の体重は、78.1kgでした！
- 78日目に、78㎏とは縁起がいい！なんてことにはなりません！
- 目標体重まで3.1㎏
- 前日から、プラス1.1㎏！
- 初日からは、マイナス10.2㎏！
- うーーん、プラスの理由がわからないんですよねー。。
- 休日ということで運動量をかなり増やしたあとなので、むしろ減っていることを期待していたのですが、、、
- 「体脂肪率」は「＋標準」のまま、20パーセントを切ったまま、そして昨日よりも減っているのはなぜだ？？？
- 内臓脂肪レベルも10.5のまま！ はやくブルーラベルまで減らしたい！
- 大型連休、体重コントロールが難しいです、、、！！
- でも、懲りずに運動しまっす！
前日の食事について
- いつもと変わりません！
- 17時過ぎたら、ヨーグルト、納豆、野菜スープに、鳥ハムに、といったいつものメニュー
- そして、19時には家族と食事をしました
- いつもより分量が多かったということはないと思いますが、、、
- 食事は17時-21時にみOK！これだけは厳守です！
- うーーん、特に異常な食べ方をしたわけではないですが、、、
- プラス1.1㎏って、、、結構な増加ですよね、、？？
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 朝、1時間ほどウォーキングしました
- 夕方にも1時間ほどウォーキングしました
- 夜も、1時間ほど歩きました
- がんばってがんばって歩いたんですけどねーーー、なんで1キロも太るかなーー？？
- 誤差とかじゃないんだよなー
感想・気づき・思うこと
- プラス1.1㎏、、、普通にショックです、、
- けっこう歩いたのに、、
- 最近は足踏みばっかりでダメですね。
- でもさすがに、家族の手前、この大型連休中に断食はできないので、いまはできることやってキープですね
- ゴールデンウィーク明けたら、そっこー断食やってやりますよ
- この前進できていない感じをどうにかしたいっす
- きのう、あと2㎏って言ってたのが、あと3㎏になってしまいました
- この連休は家族と穏やかにすごして、通常営業にもどったらガッツリ痩せる所存です！ハイ！
あした（これから）に向けて
- あしたも決めたルールを守り抜くのみ！です！
- 17時‐21時以外は食べない、これだけは絶対のルールで！！（あとは守ったり守れなかったり、、）
- 炭水化物はなるべく食べない
- お菓子もやめてみる継続（とりあえず70日まででしたが、継続します！）
- なるべく発酵食品ファーストで食べていく！
- ヨーグルト、納豆などをなるべく先に、そのあと野菜類、鳥ハム、、、と食べていきます
- ここまでは共通ルールとして守り抜きます！（炭水化物は食べたりしてますが、、、そこは厳守ではなく、なるべくということで、、発酵食品も厳守ではなく、なるべくで、、）
- なかなか体重維持が難しい！
- 連休もあと3日！ こうこれ以上、なんとか増加せずに乗り切りたい！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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