当ブログ管理人「ヤセガワ ジュン」と申します。
アラフォー、会社員、妻アリ、子アリ、メタボ認定アリ（爆）、です。
かれこれダイエット歴20年
気づけばいつの間にか、すっかりポチャポチャになってしまいました。
そもそも記憶の中では、中学生の頃はどちらかというと痩せている部類、高校・大学はヤセでもデブでもない、いたって普通の体型だったと記憶しています。
体重もまったく気にすることなく青春時代を過ごしました。
太ったきっかけはハッキリしています。
中学・高校・大学と、運動系の部活・サークルに入っていて「よく食べ、よく動く」という生活サイクルだったのが、社会人になって「よく食べ、あまり動かず」の生活サイクルに突入してしまったことが原因。
大学卒業から20年が経ちました。
歳月の移ろいとともに体重は少しずつ積み重なり、今ではそこからプラス15㎏～20㎏。
お腹周りには余計なお肉がたっぷりつきました。
これまで一気にドカン！と太った記憶はなく。
ちょっと太るたびにダイエットをしてちょっと痩せ、いつの間にかダイエットをやめてしまって、気づけばダイエット前の体重よりちょっと太っている……。
そんなこんなの繰り返しで、ダイエットをはじめてからすでに20年が経っていました。
今あらためて、ダイエット宣言！
気づけば、ダイエット歴もかれこれ20年。
どんなことも10年続けていればプロとしての技術が身につくというけれど、痩せることに関しては、20年の歳月が流れようが永遠にド素人のままです。
ダイエットの結果は何ひとつ残せず、リバウンドだけはきっちり結果を積み上げていく……
そんな20年を過ごしました（涙）
ほんと、これなんです。
20年やってきてダメだったんだからいい加減あきらめろ！という話ですが、ダイエットだけはあきらめきれない。
あきらめたらそこで、試合終了ですよ。
人生の折り返しが見えてきたアラフォーの今、やっぱり痩せたい熱が再びメラメラと燃えています。
そして同時に、いい加減にもう、これを人生最後のダイエットにしたい！
と切に願っております。
続けられるモチベーション
これは、個人的な想いによるもので、みなさんには当てはまらないかもしれません。
そもそも自己発信することが好き、ということもあり「自前のメディアでブログを書く」ということはもともと自分のやりたいことのひとつでした。
何かの成長日記をつけるように、日々のダイエットドキュメンタリーを記録し続けていくことでこのブログも着実に育んでいけたらいいな、と思っております。
アラフォーにもなると、何を成し遂げるのも1日にして成らず、1日1日の積み重ねでしか成果は得られないことは重々理解しております。
ブログを書きたい、という自己発信欲求と、自前のメディアを持ち、そこに受け手（読者）がいるという充足感、ブログも、SNSも、ダイエットも、続けていくことで成果が出るもの、と理解しています。
そしてこの3つを毎日、丁寧に続けていくことでどんどん楽しくなっていき、モチベーションも上がっていくだろう、とそんな期待を胸に秘めております。
毎日、ダイエットを続けていくことを、ブログの成長や、SNSでのつながりの材料に。
日々、着実に痩せていくことは、自分の世界を広げていくことにつながっている。
まだどれほどの読者やフォロワーがついてくれるかわかりませんが、今から始めようとしている時点で、そんなことを考えております！
あとに引けない状況
「これを、人生最後のダイエットにしたい！」と、考えたとき
「あとに引けない状況をつくろう！」と、思い立ちました。
これまでも、逃げ場の無い状況は作ってきました。
それは、身内や友人に大々的にダイエット宣言すること。
周りに宣言することで自分を追い込む効果はあるけれど、途中からプレッシャーが大きくなっていって、どこかで嫌になってしまい、毛布を被って時間が過ぎるのを待つことも多く……。
で、頑張ってちょっと痩せて、「痩せたぞー万歳！」からの「おめでとー！」それが終わって、プレッシャーからの解放感でまた、いつの間にかリバウンド……
そして自己嫌悪に陥る……ということの繰り返し。。
今回、身内や友人に大々的に宣言するのはやめました！
近い人間にもあまり相談せずに、いつの間にか、ひっそりと痩せてしまおうと思っています。
今回の「あとに引けない状況」は、ダイエットを続けるのと同時にずっとやりたいと思っていたブログやSNSをきっちりと着実に積み上げていくこと。
ブログやSNSでダイエットに励むみなさんとのつながりをコツコツ築いていきながら、自らのダイエットもきちんと結果を出し、もし停滞期などで嫌になってしまうことがあっても、そのつながりに戻ってくることですぐにダイエットは継続できるのではないか？
と考えています。
ダイエットをやめてしまうことは、せっかく書き溜めたブログを全くの白紙にしてしまうこと。
コツコツ築いていったSNSのつながりをごっそり捨てること。
（どれほどのフォロワーが集まるのか、読者がついてくれているのか、まだ全くわかりませんが笑）
自分がやりたくて、自己発信の場を持ちたくて趣味の一環としてはじめようとしているブログやSNS。
やればやるほど、ブログは育つ。
続けるほどにフォロワーは増える。
どれもこれもみんな、ダイエットがダメなら全部ダメ。
「そんなもったいないことできるのか？」と、自分に問いかけながらやっていこうと思っています。
痩せられる仕組み
そして何より、痩せられる仕組みづくり。
毎日の体重の増減や体調を事細かくブログに記録すること。
それこそがレコーディングダイエットそのものです。
記録することで、過食が自制されて、痩せていく。
もちろん、レコーディングダイエットだけで済ますつもりはありません。
今回トライしようと思っている「1日1食ダイエット」の実践記録。
「1日1食ダイエット」のメリットデメリットを実体験をもとに明らかにしつつ、それを毎日、ブログに詳細に記録するというレコーディングダイエットを加えることで失敗のない、痩せ痩せスパイラルを生み出そうとたくらみました。
「1日1食」と「レコーディング」の相乗効果、
さらに、
続けられるモチベーション
あとに引けない状況
結果を残せる仕組み
この最強トライアングルを組み合わせ、盤石のスタイルでダイエットに取り組みます！
皆さまどうぞよろしくお願いいたします。