1日1食ダイエット【0088日目】の記録
- 88日目の体重は、74.6kgでした！
- またまた1kgやせました！
- 昨日も1kgやせたので、今日はあんまりかと思いましたが、さらにマイナス1kg追い込みました！
- 目標の75㎏（身長マイナス110）も下回りました！
- 前日から、マイナス1.0㎏！
- 初日からは、マイナス13.7㎏！
- 断食初日！何も食べておりません！
- 「体脂肪率」は「＋標準」18.7パーセント！ この「+」はなかなか取れません！！
- 内臓脂肪レベルは10.0！ やせても9.5には行けなかった、、、この断食3日間でたどり着けるのでしょうか！
- 体重は達成できたので、あとはとにかく内臓脂肪！！
- 内臓脂肪のブルーラベルへ！！
- そこが本当のゴールだ！！
前日の食事について
- 昨日は、、何も食べておりません！！
- 食事なしで、またメンタルがむしばまれてきております、、
- でも、ガマンガマン
- もはや、誰の参考にもならないダイエットになってきてますね、、
- まあ、これはこれで実体験ということで、、
- カロリーあるものはすべて遮断しております
- 3日間の断食で、ダイエット初日の測定からマイナス15kgを達成したい！
- このまま食べずに歩けば、明日は今日の74.6kgを下回っているはず！
- 今はつらいけど、がんばるぞーーー
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 朝、1時間ほどウォーキングしました（これはもう習慣にしていきます！）
- 夕方も1時間ほどウォーキングを足しました！（ここもできる日はやりたい）
- 夜も、1時間ほど歩きました！
- 毎日、結構な時間を歩けています！
- 習慣になってきました
- リバウンド防止のためにも、このままできる限り続けていきまっす！
- 仕事の混み具合によっては夕方のウォーキングが難しいですが、朝晩はこのまま行きたいです！
- 数値改善するまでガリガリ歩きますーー
感想・気づき・思うこと
- 断食はやっぱりツライですねー
- 3日間断食して、2日食べて、また3日間の断食をしようとしている、、、、
- ダメでしょと思いながらも、強行しております
- いよいよ90日目ですからね、一大イベント！
- ダイエット開始から30日目でマイナス15㎏は、結果的にはなかなかいいのではないでしょうか！
- そのためにも、今日、明日、90日目に向けて頑張ります！
- がんばるというより、ガマン、ですが！
- そして最後の課題「内臓脂肪レベルのオレンジラベルをブルーラベルにしたい」は達成できるのでしょうかー？
- ココだけは、ダイエット開始から一度もブルーラベルになってませんから、、
- 長年の怠惰で、脂肪がこびりついているんですね、、いやだいやだ
- 今10.0で、9.5からが標準といううわさがあるので、もう少しな気がしてるんですが―
- という感じで、今日も「食べない」をがんばります！
あした（これから）に向けて
- 明日に向けては、、、、昨日と全く同じ！
- なにも食べません！！
- 食事なし！
- アルコール無し！
- 甘いジュース無し！
- 固形物一切無し！
- カロリーのあるもの無し！
- ヨーグルトとかスムージーとか、そんなのも無し！
- 水分はしっかりとる！
- それで、目指せ新記録！
- 目指せ、内臓脂肪レベルの改善！
- 今日も「食べない」をがんばる！
記録／翌日の記録／初日の記録
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