1日1食ダイエット【0094日目】の記録
- 94目の体重は、75.8kgでした！
- やりましたー！オールブルー！
- 目標の75㎏（身長マイナス110）はプラス0.8上回っていますが、、ブルーラベル達成
- 前日から、マイナス0.6㎏！
- 「体脂肪率」も「マイナス標準」17.6パーセント！
- ここも念願の「マイナス」ですね！
- 内臓脂肪レベルは「9.5」ギリギリですが、ブルーラベル！
- やりました！！
前日の食事について
- ここはあまり変えておりません（100日過ぎたら、ちょっとチューニングします）
- 17時‐21時のみ食べて良し
- 17時になったら、発酵食品のヨーグルト・納豆ファーストでタンパク質の鳥ハムなどへ
- あまりお菓子とかも食べませんでした
- オールブルーラベルになった理由は、あまり思い浮かばず、、、はて
前日の運動などについて
- 運動はゆるやかに継続中
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 朝は雨だったので、スキップしました
- 夜は、1時間ほど歩いております！
- この程度の生活に負担の無い感じで、、、
感想・気づき・思うこと
- ダイエットの熱狂からはだいぶ落ち着いた感じですね
- このまま75Kgまでまた戻して、そこをキープしていきたいです
- 運動もゼロにする気はサラサラないので、健康生活は続けていきたいです
- 食事を良い感じに組み立てたいですね
- 今はやっている16時間ダイエットとかなんですかね、、、
- 今の17時にがっついちゃう感じは、ちょっとなんとかしたい、、
- 100日をいい機会として、見直すところは見直していきます
あした（これから）に向けて
- 明日に向けては、変わらずルールを守るだけです！
- 17時‐21時だけ食べて良し！
- 発酵食品なるべく食べる
- 発酵食品ファーストで食べる
- タンパク質鳥ハム食べる
- お菓子は気を付ける
- アルコール気を付ける
- あとは、ウォーキングも最低、朝と夜はやっていく感じで！
- 明日もオールブルーを目指して！
- そしてまた、75Kg以下を目指して！
記録／翌日の記録／初日の記録
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