1日1食ダイエット【0029日目】の記録
- 29日目の体重は、82.40㎏でした！
- なんと、新記録でました！ ファスティング後とは言え、素直にうれしいです
- 目標を75㎏に設定しているので、あと7.4㎏！
- 前日から、マイナス1.3㎏！！
- 初日からは、マイナス5.9㎏
- ここまでくると「体脂肪率」もブルーラベル「標準」のままですね
- 残すひとつのオレンジラベル「内臓脂肪レベル」はいつになったら減少してくれるのでしょうか、、、
- とりあえずファスティング効果がばっちり出たということで、よかったよかった
前日の食事について
- 食べておりません、、、
- 血糖値が下がって苦しい時に、ビール一本空けてしまいました、、
- 17時の食事も、19時の家族との食事も抜きました
- 意外とつらくなかったんですよね、コレが、、
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 21時から80分程度のウォーキング（というか散歩）を実施しました
- 昼間は大雨で家でじっとしているしかなかったので、夜のウォーキングを倍の距離を歩くようにしました
- 数字にどこまで出ているかわかりませんが、体重減少に向けて頑張っております
感想・気づき・思うこと
- 30日目を目前にあせってファスティングに突入しております
- ファスティング1日目は、単に17時までの空腹はいままで通りで、そのあとの数時間をガマンするだけなので、意外と余裕でいけてしまいました
- 前回20日目のときにもファスティングをやったというちょっとした慣れもあるのかもしれません
- あと、大雨で何もできなかったというのも良かったのかもしれません（家でゴロゴロしてればよかった）
- でも結果的には劇薬ですね、効果テキメン、一気に1.4㎏痩せ、スゴイ！
- 2日目もなんとか乗り切りたいです！
あした（これから）に向けて
- 断食の2日目がんばります！！
- 1日目が効果テキメンだったので、運動量も増やして頑張ります！
- 何も食べません！それだけです！
- 血糖値下がって苦しい時も、固形物にはいかず、何か飲み物で少しだけカロリー入れます
- 1日目は結構ラクショーでしたが、2日目はホントに空っぽなのでツライと思っております
- 良い記録が出せるようにがんばりまーす
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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