1日1食ダイエット【0030日目】の記録
- 30日目の体重は、81.20㎏でした！
- 2日連続で1㎏以上のマイナス、新記録も更新！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと6.2㎏！
- 前日から、マイナス1.2㎏！！
- 初日からは、マイナス7.1㎏
- これで「1カ月でマイナス7㎏達成した！」 と言えます！ ささやかな自慢、ありがとうございます
- 「体脂肪率」もブルーラベル「標準」のままです
- 残すひとつのオレンジラベル「内臓脂肪レベル」は、オレンジのママ、、、でも11.5まで下がりました！ きっともうひと息！
- とりあえず今日で2日間のファスティングを終了！ 効果も出て、よかったよかった
前日の食事について
- 食べておりません、、、
- 断食1日目は結構余裕でしたが、、、2日目はつらいっす
- 17時の食事も、19時の家族との食事も抜きました
- 目まいがしたり、辛くなったら横になって誤魔化しております
- ちょっと寝れば治る！
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- そして、昨日は「摂取カロリー＜消費カロリー」を意識しまくって、歩きまくりました
- 昼に45分のウォーキング
- 夕方に45分のウォーキング
- 夜に45分のウォーキング
- 1日に3回のウォーキングで2万歩以上あるきました
- 30日目の目標達成のために、とにかくがんばりましたよー
感想・気づき・思うこと
- 30日目を目前にあせってファスティングに突入の、2日目
- 2日目はさすがにつらかったですー
- ずっと空腹と戦っておりました
- 時にめまいがして気持ち悪くなることもあって、その時はヨコになって鎮めておりました
- きちんと数値として、断食をしたことによる結果が出るのはスゴイですけどね
- 明日はファスティング明けなので、またかなり体重を戻している予感、、、覚悟しております
あした（これから）に向けて
- 断食の2日目がんばりました！！
- ファスティング明け、食べ過ぎないように注意したいですが、、、（食べちゃう気もしています）
- 17時‐21時ルールは厳守します
- 21時以降も何も食べません！
- 17時からの1食でまたかなり戻す気がしていますが、それも断食とセットのものなので致し方なし
- ここから大きくリバウンドしないよう注意していきます
- 引き続き、40日目の良い記録を目指してがんばりまーす
- ひとまず30日で7.1㎏達成！よかったでーす
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
-
-
【0029日目】『意外といけるかも！？？ ファスティング第1日目』
1日1食ダイエット【0029日目】の記録 29日目の体重は、82.40㎏でした！ なんと、新記録でました！ ファスティング後とは言え、素直にうれしいです 目標を75㎏に設定しているので、 ...
続きを見る
翌日の記録はこちら
-
-
【0095日目】『痩せたけど、、、オレンジラベル復活！無念！！』
1日1食ダイエット【0095日目】の記録 95目の体重は、75.4kgでした 0.4㎏痩せましたが、、、オレンジラベルも復活、、うーん、難しい！ 前日から、マイナス0.4㎏！ 「体脂肪率 ...
続きを見る
初日の記録から読む方はこちら
-
-
【0001日目】『本日より1日1食ダイエットはじめます！ ドキドキ♪』
1日1食ダイエット【0001日目】の記録 初日の体重は、88.30㎏でした 目標を75㎏に設定しているので、あと13.3㎏ しばらく測っていなかったので、こんなもんか、とい ...
続きを見る
以下、ルールやまとめなど
-
-
1日1食のマイルール、決めた！
さて。 ダイエット・ドキュメンタリー・ブログとして、 1日1食ダイエットに取り組む、 ということまでは決めましたが 1日1食といっても様々な流派があるようで 自分がこれから ...
続きを見る
-
-
1日1食ダイエット 目標ゴール決めた！
さて。 1日1食ダイエットの実践ブログをスタートさせるにあたり、先にゴール地点を決めていかなければなりません。 タイトルが「目標ゴール」というあまり見かけない単語になってい ...
続きを見る