1日1食ダイエット【0031日目】の記録
- 31日目の体重は、82.10㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと7.1㎏！
- 前日から、プラス0.9㎏！
- 初日からは、マイナス6.2㎏
- なんと！「体脂肪率」がまたまたオレンジラベルの「軽肥満」に！
- これは、この体重でもまだまだボーダーラインなんですね
- 「内臓脂肪レベル」もオレンジのママ、、、また12.0に戻ってしまいました、、、こちらは道のり遠し、、、
- とりあえずリバウンドが最小限に抑えられてよかった！
- 今日、暴飲暴食しなければ、明日の数値もそこまでリバウンドしないはず！ はず！
前日の食事について
- ちょっと気が狂うかと思いました、、、2日目というか実質3日目の朝→17時は地獄でしたね、、、
- 夢の中でも空腹でうなされていました、、
- カラダが悲鳴を上げ始め、横になるしかなく、具合も悪くなってきたので17時前でしたがスープをいただきました
- これは、すいませんが、固形物ではないのでセーフとさせてください（具は食べておりません）
- 出汁を飲むことでちょっと落ち着き、17時まで我慢できました
- 久しぶりに「獣」な感じが出てしまいました
- でもあまり、何でもありのチートデイ！というわけではなく、野菜中心の食事が摂れたかと思います
- 空腹すぎて、耳鳴りもして仕事にならなかったです
- ギリギリな一日でした
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 昨日は空腹すぎて、昼間は何もできませんでした
- 夜、食事後は落ち着いたのでいつものウォーキング40分程度を実施しました
- 昨日はこれがすべてです
感想・気づき・思うこと
- 1日1食で2日間ファスティングをやろうとすると、実質ほぼ3日間になってしまうんですよねー
- 前日の21時から、翌日、翌々日の食事を抜いて3日目の夕方17時から食事OK！
- 丸3日マイナス4時間、丸2日と20時間の断食になってしまいます
- 3日目の朝から夕方までは地獄でしたーー
- 気が狂うかと思いましたよー
- でもまあ、結果も出たし、リバウンドも最小限だし、食べられたあとはストレスもないし、実は良いことずくめ？
- 今後も節目節目ではチャレンジしたいと思っております（ちょーつらかったですけどー）
- 今日の気づきは、つらかった話ばかりですね、、、
あした（これから）に向けて
- 断食の3日目もがんばりました！！
- そこまで大きくリバウンドしていないので、結果オーライだったかと思います
- ファスティングはまだ先なので、今はファスティング効果で到達した81.2㎏の底値をいかに守るか、だと思ってます
- 81㎏台をカラダに早く慣れされて、次の記録に挑戦していきたい
- あした、81㎏であることを願って！
- また数日後に、新記録を目指したいです！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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