1日1食ダイエット【0035日目】の記録
- 35日目の体重は、82.5㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと7.5㎏！
- 前日から、マイナス0.1㎏！
- 初日からは、マイナス5.8㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」に戻りましたー、行ったりきたり、ボーダーラインですね
- うーん、やれることはやってると思いますが、なかなか体重が変わらない
- これはもう、ファスティングに突き進むしか、ない（キッパリ）
前日の食事について
- 食事もほぼほぼいつもと同じです
- 17時に仕込んでおいたサラダチキンと、豚汁を食べて、
- 19時に家族と食事をしました、このあたりは毎日ほぼ同じです
- 勢いでお菓子もひと通りつまんでみました、これも昨日と同じ
- だいぶ「獣」な感じはなくなりましたが、いっかい食欲をを刺激しちゃうとダメですね
- やっぱりいろいろと食べたい
- 21時以降に食べれなくなり、また翌日17時まで食べれないとなると、チョコレートひとかじりくらいは行っときたいわけです、、、
- 腹八分って、ムズかしいですね、、、
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜もいつも通り、40分程度のウォーキングを実施しました
- またまたこれ以外はできておりません、、、
- 土日はしっかり運動しないと、、、反省ばっかり、、
感想・気づき・思うこと
- ダメですね、
- 同じことやっててもいつかは痩せるんでしょうけれど、
- ちょっとモチベーションがついていきません
- もう少し、スピード上げたいというのが本音です
- ということで、ファスティングに突入しようと思います
- この土日で、余計な2.5㎏を取っ払いたいです
- そこからのリバウンドに注意しながら、80㎏台はもうバイバイ、70㎏台をキープしていくイメージ
- そうすれば標準体重まで残りあと5㎏の戦い
- そんなに甘くないのかなー？？
- でもこの土日、とりあえず行っちゃいます♪
あした（これから）に向けて
- この土日でファスティングやります
- 何も食べません
- 意識的に運動量も増やしたいです
- 目標はマイナス2.5㎏です
- そのあとにそのマイナス2.5㎏を守るような生活を送りたいです
- こんな無茶にもだいぶ慣れてきた感じ
- 別の意味でのタフになりましたね
- いろいろ問題ありそうなのは承知しておりますが、、いったん落とさないと、ヤキモキやきもき、なのです
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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【0034日目】『プラス0.1㎏で、、、ギリギリ踏ん張りました、、、』
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翌日の記録はこちら
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【0036日目】『マイナス1.3㎏で新記録タイ！ 明日に期待♪』
1日1食ダイエット【0036日目】の記録 36日目の体重は、81.2㎏でした！ 目標を75㎏に設定しているので、あと6.2㎏！ 前日から、マイナス1.3㎏！ 初日からは、マイナス7.1㎏ ...
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初日の記録から読む方はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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さて。 1日1食ダイエットの実践ブログをスタートさせるにあたり、先にゴール地点を決めていかなければなりません。 タイトルが「目標ゴール」というあまり見かけない単語になってい ...
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