1日1食ダイエット【0036日目】の記録
- 36日目の体重は、81.2㎏でした!
- 目標を75㎏に設定しているので、あと6.2㎏!
- 前日から、マイナス1.3㎏!
- 初日からは、マイナス7.1㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のままです! ここはボーダーライン!すぐオレンジにかわっちゃう
- やせました!
- 食べてないですから、さすがにファスティングすると、やせますね、、、
- もう1日で、あと1.2㎏行けるか!???
- それはそうと、、内臓脂肪レベルをもうちょっとなんとかしたい、、もっと痩せないと無理なんでしょうね
前日の食事について
- 食事は、、、食べてないです、、断食です
- だいぶ慣れましたね
- 1日目は、17時の食事を見送っているだけですから、あんまりつらくもないんです
- 普通に断食できてしまいました、、、(2日目はつらいんだろーーなぁ)
- なんか、間違いだらけのダイエットみたいな感じになってるんでしょうね、たぶん
- でも、痩せるしかないっすから!
- 手段は選んでられません! まずは標準体重まで痩せてから考える!
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用(朝・晩:20分×2回)
- 昼間にも1時間のウォーキングを実施しました
- 夜もいつもより長く、1時間程度のウォーキングを実施しました
感想・気づき・思うこと
- うーーん、正直もうちょっと落としたかったです
- 2日間の断食で2.5㎏が目標ですから
- 1日目が1.3㎏で、2日目の断食であと1.2㎏行けるかな、、、?
- もう少し行きたかったけど、これが限界なのでしょう
- 断食にばっかり頼るんではなくて、もうひとつ何か努力を加えないと、、
- でもまあ空腹は気持ちいいですね
あした(これから)に向けて
- ファスティング2日目突入です
- 何も食べません
- 運動量も増やしたいです
- 目標は2日間で合計マイナス2.5㎏です
- できる限り80㎏に近づけてそれをキープしていきたいです
- 断食に慣れちゃうのもなんだかなーーという感じですが、正直あんまりつらくないんです
- 行けると思います
前日の記録/翌日の記録/初日の記録
前日の記録はこちら
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翌日の記録はこちら
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初日の記録から読む方はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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