1日1食ダイエット【0039日目】の記録
- 39日目の体重は、80.3㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと5.3㎏！
- 前日から、マイナス0.4㎏！
- 初日からは、マイナス8.0㎏
- 「体脂肪率」はなぜかまたまたオレンジラベル「軽肥満」に、、！ なんでや？なんでや？？？
- うーーーん、断食してたったの0.4㎏はキツイなー
- 1㎏ぐらいガッツリ下がってくれること希望でした
- こうなると、2日目の断食で80㎏以下も厳しくなってくるなーー
前日の食事について
- 食事は、、、食べてません
- 断食1日目です
- お菓子も、家族との食事も、何もありません
- でもまあ、体感的にはだいぶ慣れましたね
- 正直、1日目はそこまでつらくないです
- いつもの食事開始の時間あたり（17時過ぎくらい）がちょっとツライくらいです
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜もいつも通り約40分のウォーキングを実施しました
- ファスティング効果を上げたくて、昼に空腹のまま1時間のウォーキングを追加しました
- ウォーキング、あまり効かなかった気もしますが、、、これから出てくるであろう良い効果に期待！！
感想・気づき・思うこと
- ちょっと無茶してるかな、、と
- 2日間ファスティングして、1日1食して、また2日間のファスティング、、
- 5日間で1食って、なかなかチャレンジしてますな、、断食道場かいな
- でもまあ、効果が無いわけじゃないんですよね、
- 1日1食はリバウンド防止、ファスティングは体重減少、という感じの使い分けになってしまいました
- でもこれ、結構マジメに正しい気もしていて、
- ファスティング明けの暴食はリバウンド効果絶大で危険なので、1食のみが良い抑止効果になっている気がします
- ファスティング明けの、ファスティング前を上回るリバウンドがイチバン怖い、、、、ギャー
あした（これから）に向けて
- 明日はいよいよ40日目！
- 現在、2日目のファスティングに突入しています（2日目はけっこうツライです）
- 昼のウォーキングなど、運動量も増やしたいと思っています
- 断食はやっぱりキツイ、早く卒業したい
- あと0.3㎏！ 明日は大台（70㎏台）への突入が見られると信じております
- したらば残すはあと5㎏！
- これはいけるでしょう、きっと！
- 明日の夕方には、食事にありつける！ もうちょっとの辛抱だーー！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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