1日1食ダイエット【0040日目】の記録
- 40日目の体重は、79.4㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと4.4㎏！
- 前日から、マイナス0.9㎏！
- 初日からは、マイナス8.9㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」に戻ってくれました！ きっとまだ、ボーダーライン！
- 今回のファスティングは2日間でマイナス1.3㎏でした
- 2日目はきつかったー
- でも数値的には80㎏の壁を限界突破できたのでそこは良かったかと思います
- 初の70㎏台！ ばんざーい！
- あと4.4㎏！ がんばるぜー！
- （断食明けでそれなりにリバウンドするかとは思いますが、、、）
前日の食事について
- 食事は、、、食べてません
- 断食2日目です
- お菓子も、家族との食事も、何もありません
- 2日目はさすがにツライです
- でもまあ、慣れたほうなのかな？
- 耳がキーンとしたり、腰の筋が痛くなったり、昔治療した歯がうずいたりするのは、これは断食のせいなのでしょうか、、、
- （きっとそのせいでもあるのでしょうね、、）
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜もいつも通り約40分のウォーキングを実施しました
- 昼に空腹のまま1時間のウォーキングを追加しました
- 気づけばウォーキングも苦になりませんでしたねーーー
感想・気づき・思うこと
- 立ち眩みの瞬間があり、テレワーク中の仕事の合間など横になる時間が結構ありました。。
- 2日間ファスティングして、1日1食して、また2日間のファスティング、、
- 5日間で1食って、実際なかなかチャレンジでしたね、、つらい
- でも、しっかり数字で結果は残せました
- これでこの下げた数字をいかに守り抜くかが大切だと思っています
- とりあえず体調戻るまではそれなりに食べてしまいそうですが、、、がんばりまっす
- 今日はご飯がうまいんだろうなぁーーー♪（2日ぶり）
あした（これから）に向けて
- 今日は食べるので、明日はリバウンドあると思います
- 今回やってみて、やっぱり断食はキツイっす、早く卒業したいっす
- でも今回はダイエットの意志が固いので、このままがんばります
- 次の50日目は「初日からマイナス10㎏！」と言いたいです！
- 目標まであと4.4㎏！ 見えてきました！ このままがんばりたいですねー
- 今日、食べ過ぎませんように！！（がんばれ、おれ！）
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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【0039日目】『断食しても、マイナス0.4kg、、思ったよりも、』
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翌日の記録はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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