1日1食ダイエット【0041日目】の記録
- 41日目の体重は、80.7㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと5.7㎏！
- 前日から、プラス1.3㎏！
- 初日からは、マイナス7.6㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！でもまだボーダーラインなので、気を抜かず！
- 昨日の食事は天国でした
- 久々に食べれることがうれしかった
- 結構、こんかいの断食は限界を見た気がします
- 断食期間は2日間ですが、トータルで見ると、5日間で1食ですから！爆
- でもやっぱり、80㎏台は嫌なので、早々に70㎏台に戻します
前日の食事について
- 食事は、、、正午過ぎにスープを食べてしまいました
- あまりにもつらかったので、出汁でごまかしました
- でもこれが、カラダには結構な救いで、助かりました
- 本格的な食事の前の回復食としても良いですよね
- そして17時すぎには相変わらずのキャベツカレー
- 白ご飯の代わりにキャベツ、炭水化物を抜いたカレーです
- お菓子はチョコレートが止まりませんでした（すみません）
- 昨日は食事をとって、だいぶ精神的に落ち着きました！
- この引き換えのリバウンドはある程度覚悟です
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜もいつも通り約40分のウォーキングを実施しました
- 昼は、仕事で歩けませんでした
- もっと運動量を増やしていかねば、ですね
感想・気づき・思うこと
- スープを食べるまでは、瀕死でした
- あまり立ってられなくて、フラフラ、、テレワークでたすかりました
- たいしたもの食べてませんが、そのあとの食事の美味しいことうまいこと
- あんなにフラフラだったのに、食べたらすぐに楽になりました
- 断食中は、カラダの節々が痛んだり、虫歯の治療した跡が痛んだり、何なのでしょうね、敏感になっているのでしょうか
- でもまあ、70㎏台見れたし、よかったよかった
- 今回80㎏台に戻りましたが、今回、体重を落とすことのツラさが身に染みたので、これを教訓にリバウンド気を付けます
- なるべくダイエットなしで痩せられる方向に切り替えていきたい、と思っております
- 今日のご飯は、ヘルシーに行きたいです（がっつりアブラ物の欲求も無くなってきました、、、）
あした（これから）に向けて
- 今回はスープだけルール違反（回復食なのでセーフ）してしまいましたが、
- 17時‐21時は厳守します！
- 19時の家族との食事は控えて、ほんとの意味での1日1食に徹します
- 目標体重に達したら、19時だけの1日1食にしていきたいです
- 運動がんばります！
- 炭水化物は抜き！
- 食べ過ぎない！
- これらの基本を守って痩せていきたいです！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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