1日1食ダイエット【0042日目】の記録
- 42日目の体重は、79.4㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと4.4㎏！
- 前日から、マイナス1.3㎏！
- 初日からは、マイナス8.9㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ このままブルーでいてほしい！！
- またまた体重が底値付近まで戻ってくれました
- 忙しくて、ガッツリ食べれなかったのはありますが、食べていないわけではありません
- やっぱり、80㎏台にもどったままよりも、70㎏台にいられるのはうれしいな♪
前日の食事について
- 断食明けの記録にもどることができた！といっても、食べなかったわけではありません
- 昨日はちょっと、見よう見まねで筋トレ愛好家がたべているようなメニューにしてみました
- サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵、みたいな
- どれもシャープのヘルシオに頼りながらの手づくりです
- 最近、味の好みが変わってきたというか、そこまでアブラ物へのこだわりが無くなってきましたので、このメニューでも十分美味しく感じました
- あとは、仕事でばたばたしていたので、これらですんでしまったのが良かったのかもしれません
- ヒマだといろいろ誘惑がわいて、ついつい、、、となりますからね
- このまま断食に頼らずに、スルスル痩せていってくれたらうれしいのですが、、、
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜はすこし距離を伸ばして約1時間のウォーキングを実施しました
- 昼は、仕事がばたばたで歩けませんでした
感想・気づき・思うこと
- ここまで体重が減るのは、驚きでした
- もうちょっと努力をしないと、1度達成した底値に到達しないと思ってました
- 意外といけるもんですね
- 玉子、ブロッコリー、サラダチキンは、良いんですかね♪
- 個人的にも嫌いではないので、レギュラーメニューにしていきたい
- 今日はあまり反省なしで、この調子でいきたいですね♪
あした（これから）に向けて
- 明日に向けてはもう、いつもと同じです！
- 17時‐21時は厳守します！
- 19時の家族との食事は断ります！ ほんとの意味での1日1食に徹します！
- ちょっと家族には、1カ月だけスマン！と伝えてアリマス
- 運動がんばります！
- 炭水化物は抜き！
- 食べ過ぎない！
- ルールに忠実に、痩せていきたいです
- さてさて、明日の体重はどうなることやら？？？（せっかくだからリバウンドしたくないなぁ）
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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