1日1食ダイエット【0043日目】の記録
- 43日目の体重は、80.3㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと5.3㎏！
- 前日から、プラス0.9㎏！
- 初日からは、マイナス8.0㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ このままブルーでいてほしい！！
- 昨日大きく下がったと思ったら、またまた戻してしまいました、、
- 原因は、、、あまりよくわかりません、、
- ガッツリ落としたおとといと、さほど変わりの無い生活でした、、
- まあ、このくらいは調整の範囲内ということなのでしょう
前日の食事について
- 食事は前日と同様に、ゆで卵、ブロッコリー、サラダチキン、です
- 筋トレ愛好家のメニューのパクリです
- 十分おいしいですね、このメニュー好きです
- 食事の時間は、17時～
- 家族との19時の食事は勘弁してもらいました
- でも、体重的には戻してしまいましたね、、、どうしたことやら、、
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜はいつも通り45分間のウォーキングを実施しました
- 昼は、子供とサイクリングやサッカーの練習をするなど、子供に付き合う感じで運動した感じです
- そこまでハードワークではありませんが、空腹でしたので、それなりに疲れました、、
感想・気づき・思うこと
- やっぱり、大きく減らすと戻しますね
- これは仕方のないこと
- 大きく減らす前を超えなければ、大きく見れば右肩下がりなので、それだけは気を付けたいです
- そこで気を抜くとリバウンドになってしまうので、、気を付けなければ、、
- 今はまだ断食には突入できないので、このペースで右肩下がりを狙いたいです
あした（これから）に向けて
- 明日に向けてはもう、いつもと同じ！！
- 以下、書いている内容もいつもと同じです！大切なのは決めたルールを守り抜くこと！
- 17時‐21時のみ食事というのは厳守します！
- 19時の家族との食事は断ります！ ほんとの意味での1日1食に徹します！
- 運動がんばります！
- 炭水化物は抜き！
- 食べ過ぎない！
- ルールに忠実に、痩せていきたいです
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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