1日1食ダイエット【0044日目】の記録
- 44日目の体重は、80.9㎏でした!
- 目標を75㎏に設定しているので、あと5.9㎏!
- 前日から、プラス0.6㎏!
- 初日からは、マイナス7.4㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま! どうかこのまま!!
- またまたプラスに戻してしまいました、、
- そして今夜は食べなければならない、会食デー
- チートデーだと思うしかない!
前日の食事について
- 食事は時間的にバタバタしていたこともあって、スーパーの総菜ですませました
- 唐揚げやら餃子やら、ジャンク中心であまり褒められたものではないですね、、、
- 18時過ぎの1回のみ
- 炭水化物は抜きました!
- 結果、体重としてはプラス0.6㎏、、、なむなむなむ
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用(朝・晩:20分×2回)
- 夜は、気づけば雨で、歩けませんでした、、、
- 昼は、ドライブ中心で、これまた歩けませんでした
- ドライブによるそれなりの疲労感はあるものの、夜のウォーキングも雨で中止となり運動としては全くダメですね
感想・気づき・思うこと
- 運動ダメ、食事もダメ、今回は良いところナシです
- 太る要素は少なくても、痩せる要素が全くない、、だからプラスになる
- ちょっとリバウンドに注意したいところですが、、、今夜は会食でたべる予定、、、
- チートデーだと思って、あと1日見過ごして、またやり直すしかない、、
あした(これから)に向けて
- 以下、書いている内容もいつもと同じです!大切なのは決めたルールを守り抜くこと!
- 17時‐21時のみ食事というのは厳守します!
- 19時の家族との食事は断ります! ほんとの意味での1日1食に徹します!
- 運動がんばります!
- 炭水化物は抜き!
- 食べ過ぎない!
- ルールに忠実に、痩せていきたいです!
- でも、今夜は会食なので、、炭水化物ありで、食べ過ぎてしまう予感、、
- 17時-21時のルールだけ死守する感じで、、
前日の記録/翌日の記録/初日の記録
前日の記録はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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