1日1食ダイエット【0045日目】の記録
- 45日目の体重は、81.5㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと6.5㎏！
- 前日から、プラス0.6㎏！
- 初日からは、マイナス6.8㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ どうかこのまま！！
- まずいまずい、またまたプラスに戻してしまいました、、
- 先日の2日間断食の底値から、なかなかのリバウンド、まずいまずい、、
- 昨日は会食、チートデー、、まずいまずい
前日の食事について
- 昨日は会食で18時ごろにお腹いっぱいのお寿司をいただいてしまいました
- 会食で、ダイエット中です、、なんてことは言えず、チートデーだと思ってたらふく食べてしまいました
- まあ、プラス0.6㎏くらいで済んで助かったと思わなくちゃ、ですね
- 炭水化物（シャリ）もしっかり食べてます！
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜は、40分程度のウォーキングを実施しました
- 昼も、1時間弱、歩きました
- でも、夜ひさしぶりにしっかり食べてしまったので、運動効果も半減ですな
感想・気づき・思うこと
- まあ、太りますよね
- 炭水化物しっかり食べてますから
- 精神的にだいぶリフレッシュされているのを良しとする、ですね
あした（これから）に向けて
- 以下、書いている内容もいつもと同じです！大切なのは決めたルールを守り抜くこと！
- 17時‐21時のみ食事というのは厳守します！
- 19時の家族との食事は断ります！ ほんとの意味での1日1食に徹します！
- 運動がんばります！
- 炭水化物は抜き！
- 食べ過ぎない！
- ルールに忠実に、痩せていきたいです！
- 明日もちょっと夜の用事があるのですが、これは炭水化物コントロールできるので、できる限り食べないようにします！
- 気を付けなければ！
- もうこれ以上の戻りはカンベン！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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【0044日目】『さらにプラス！ そして今夜は恐怖の会食、、、ギャー！』
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翌日の記録はこちら
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【0046日目】『体重の乱高下つづく、、今日はマイナス0.8kg』
1日1食ダイエット【0046日目】の記録 46日目の体重は、80.7㎏でした！ 目標を75㎏に設定しているので、あと5.7㎏！ 前日から、マイナス0.8㎏！ 初日からは、マイナス7.6㎏ ...
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【0001日目】『本日より1日1食ダイエットはじめます！ ドキドキ♪』
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以下、ルールやまとめなど
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1日1食ダイエット 目標ゴール決めた！
さて。 1日1食ダイエットの実践ブログをスタートさせるにあたり、先にゴール地点を決めていかなければなりません。 タイトルが「目標ゴール」というあまり見かけない単語になってい ...
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