1日1食ダイエット【0048日目】の記録
- 47日目の体重は、81.4㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと6.4㎏！
- 前日から、プラス1.2㎏！
- 初日からは、マイナス6.9㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ どうかこのまま！！
- なかなか減らない内臓脂肪レベルもプラス0.5増えてしまいました、、、
- ここ2日間くらい、スルスル体重が減っていたので、調子に乗ってしまいました、、
- まさかまさかの一気にプラス1.2kg、、これは大反省
前日の食事について
- 昨日はどうしても焼き鳥が食べたくて、焼き鳥屋に行きました
- その前にお腹が空いていたので、17時を過ぎてすぐにお菓子やらスープやらを食べてしまいました、、
- たぶんこれらのせい、ですね
- 19時の焼き鳥だけにしとけばよかったものを、17時からいろいろ食べて、さらに19時の焼き鳥、という、、、
- 猛省しなくては、、
- 特に炭水化物は食べておりませんが、、やっぱり、1日1食！ 17時～19時のあいだで2食はダメですね
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜は、いつもより少し長めに1時間程度のウォーキングを実施しました
- 昼も、1時間ほど歩きました
感想・気づき・思うこと
- 調子に乗ったら、増えました
- 当たり前のことですね
- たぶん昨日は「消費カロリー＜摂取カロリー」だったのだと思います
- ここまで来たら夜も1食に抑えなくてはダメですね
- 明日も会食が入っているので避けられませんが、来週は無くなるので、またストイックに行きます！
- ここで気を抜いたら一気にリバウンドしてしまう！
- やばいやばい！ 猛省猛省！
あした（これから）に向けて
- 明日へ向けて守るべきことは、いつもと同じ！ 変わりません！
- 大切なのは決めたルールを守り抜くこと！
- 17時‐21時のみ食事というのは厳守します！
- 19時の家族との食事は断ります！ ほんとの意味での1日1食に徹します！
- 運動がんばります！
- 炭水化物は抜き！
- 食べ過ぎない！
- ルールに忠実に、痩せていきたいです！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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【0047日目】『さらに下げ、、マイナス0.5kg！ やった～♪』
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翌日の記録はこちら
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【0049日目】『調子に乗らなければまた、マイナス0.8kg』
1日1食ダイエット【0049日目】の記録 47日目の体重は、80.6㎏でした！ 目標を75㎏に設定しているので、あと5.6㎏！ 前日から、マイナス0.8kg！ 初日からは、マイナス7.7 ...
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初日の記録から読む方はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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さて。 1日1食ダイエットの実践ブログをスタートさせるにあたり、先にゴール地点を決めていかなければなりません。 タイトルが「目標ゴール」というあまり見かけない単語になってい ...
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