1日1食ダイエット50日間の記録【初日→0050日目】の記録
- 体重：88.3㎏→80.1㎏（50日間でマイナス8.2㎏）
- BMI：25.8→23.4 ブルーラベル（標準）を継続できております！！
- 体脂肪率：23.7％→21.6％ オレンジラベル（軽肥満）⇔相変わらずブルーラベル（標準）を行ったり来たり！
- 内臓脂肪レベルのラベルがオレンジ（やや過剰）のママ！ 早くブルーに変えたいです！
- 内臓脂肪レベル：13.0→11.5 10日前と変わらずです！
- その他の数値は、、、よくわからない（爆）
- まあまあ、初日からの比較は良いとして、、、問題はこの次の、この10日間の記録、、、
1日1食ダイエット直近10日間の記録【40日目→50日目】の記録
- この10日間の記録です
- 体重：79.4㎏→80.1㎏（10日間でプラス0.7㎏）だめじゃーーーんww
- 前回の10日間は断食したりで無理やり下げたのに、今回は会食続きでリバウンドしてしまいました、、、爆
- でも、この程度のリバウンドでおさまっているのは1日1食効果なんですね、きっと。
- 好きなもの食べたところで大きくリバウンドはせずに、ヨコヨコで済んでいる、という、、、
- BMI：23.2→23.4 微増ですが、ブルーラベル（標準）をキープ！！
- 体脂肪率：21.8％→21.6％ おお！これは減ってるんですね、体重増えているのに！
- いちばん気になっている内臓脂肪は、11.5→11.5 これも変わらずキープ！キープ！
- 年度末、年度初の会食は終わり！
- 次の10日間はダイエットウィーク突入だぜ！って気分で頑張ります！
【初日→0050日目】のグラフをチェック！
- 見事な停滞期、、、ジグザグとヨコに移動している感じ、、、
- 美しい右肩下がりを崩してしまいました、、、猛省
- さて、今週からまた右肩下がりを目指しますよーー
- これ以上、リバウンドしていかないように気を付けます！
- 早々に断食と運動をセットでがんばってみるかなーーー？？
この10日間を振り返って
- ルール通り食事時間は17時‐21時のみを厳守（これだけは50日間さぼらずできています）
- 17時までのガマンはそんなにつらくなくなりましたが、昼過ぎはちょっとツライ時間帯がありますね。それはなくなりません。
- 血糖値が下がってフラフラする感覚は、もうしばらくありません
- この10日間は断食しなかったので、フラフラツライのは無かったです
- この10日間は、チート期間だったんだ、ストレスを無くすためには致し方なし！と考えて、気持ちを切り替え次につなげます！
- もうそろそろ断食は嫌なので早くダイエット終わらせたいです爆
- あと、チョコレートがやめられません！甘いものは必ずどこかで欲してしまいます、、、
- 毎日2回のミストサウナは変わらず続けられています
- 毎日21時の40分ウォーキングも、雨の日以外はさぼらず続いている
- できる日は昼のウォーキングもやっています
これからに向けて思うこと
- 次は、60日目！
- 2カ月で00㎏痩せた！と言えるように、記録に挑戦したい！
- 最低でも「2カ月で10㎏やせた！」と言いたい
- だから、あと1.8㎏がんばります！
- 10日間で1.8㎏なら、行けるでしょう！
- そのためにも、これ以上のリバウンドは気を付けないと、、
- もう次は、70㎏台をキープは当たり前の状態にします
- もうあと10日間もヨコヨコはヤバイです！
- この10日間の前半戦は、リバウンドに注意！
- 子の10日間の後半戦は、ガリガリ痩せていくために頑張る！
- たいせつなのは「摂取カロリー＜消費カロリー」の絶対公式
- ということで、引き続きがんばりまーーーす
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【0001日目】『本日より1日1食ダイエットはじめます！ ドキドキ♪』
1日1食ダイエット【0001日目】の記録 初日の体重は、88.30㎏でした 目標を75㎏に設定しているので、あと13.3㎏ しばらく測っていなかったので、こんなもんか、とい ...
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以下、ルールやまとめなど
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