1日1食ダイエット【0053日目】の記録
- 53日目の体重は、80.5㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと5.5㎏！
- 前日から、マイナス0.3kg！
- 初日からは、マイナス7.8㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ だいぶ、固定されてきましたね、しばらくオレンジラベルを見ていません！
- 内臓脂肪レベルもまた11.5！ これもキープ！
- 0.3㎏、、、これじゃあまた、ヨコヨコ移動な感じですね
- そろそろ下に減っていかないと、まずいっす
前日の食事について
- 昨日は自宅での夕食でした！
- 鳥ハムなど、手づくりで食べましたー
- お菓子は、、、またまたつまんでしまいました、、（どこかでお菓子が原因じゃない、とおもってるんでしょうね、、実際どうなのでしょう）
- 昨日と同様に食事に対するストレスが全くないぶん、体重も減っていきません
- 60日目に向けて、また断食を計画しました！
- よっし、やせるぞーーー！（といっても明日からの予定ですが、、、今日は普通に食べます）
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜は、40分程度のウォーキングに出かけました
- 昼は、仕事がばたばたでウォーキングできませんでした
- 明日からは断食効果を最大化するために、ウォーキングも増やしていきたいです
感想・気づき・思うこと
- 特に何もせず、1日1食のルールだけを守って過ごしていると、痩せも太りもしない、ヨコヨコ体重ということがわかりました
- これ、今はもどかしいですが、標準体重まで落としたあとはこのやり方で維持していきたいです
- 逆に、標準体重までは何かしらのショック療法が必要です
- この1日1食だけでは、かなり遠い道のりになってしまいます
- ということで、またまた断食をたくらんでおります
- あとはこの1週間でガッツリやせるだけです
- 右肩下がりを目指して、頑張りまーす！！
あした（これから）に向けて
- ルールを守る、ただそれだけです！
- やることは変わりません！
- 以下、昨日と全く同じです！
- 自分への戒めのようになってきましたね笑
- 明日へ向けて守るべきことは、いつもと同じ！
- 大切なのは決めたルールを守り抜くこと！
- 17時‐21時のみ食事というのは厳守します！
- 19時の家族との食事は断ります！ ほんとの意味での1日1食に徹します！
- 運動がんばります！
- 炭水化物は抜き！
- 食べ過ぎない！
- ルールに忠実に、痩せていきたいです！
- そして、この下も昨日と同じ！
- 60日目に向けて、ガッツリ痩せ痩せ計画を練っております！！
- まだ日にちがあるので、2日間断食を2回くらいぶっこみたいです！
- がんばるぞーーーい
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
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