1日1食ダイエット【0023日目】の記録
- 23日目の体重は、84.90㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと9.9㎏！
- 前日から、プラスマイナス0.0㎏！！
- 初日からは、マイナス3.4㎏
- 「体脂肪率」はなぜかブルーの「標準」になりました！！やったー！（でも理由がわからん）
- しゃぶしゃぶ食べ放題の翌日にしては上出来！
- さて、ここからまた痩せていくかな！という感じ
前日の食事について
- 17時‐21時は厳守しました！
- 家族としゃぶしゃぶ食べ放題に
- 豚肉のしゃぶしゃぶと野菜をもりもり食べました
- ソフトクリームなどのデザートも遠慮なくいただきました
- でも、意識的に炭水化物は抜きました
- 帰り道、気持ち悪くなるくらい食べてやりましたよ！！
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 21時から45分程度のウォーキング（というか散歩）を実施しました
- 日曜日だったので、子供と縄跳びを朝夕5分×2回おこないました
- 昼間1時間ほどサイクリングに出かけました
感想・気づき・思うこと
- しゃぶしゃぶ食べ放題でもプラマイゼロ！
- まあ、前の日に思いっきり戻しているので何とも言えませんが、、、
- ストレスもかなりスッキリできて、ここからリスタートです！
- でもまあ、1日1食ダイエットって、何するわけでもないんですよね
- 17時までガマンあるのみ
あした（これから）に向けて
- 基本ルールはそのままに、
- 17時までガマン！は、もちろん厳守
- 21時以降から翌17時までの20時間の空腹も厳守する
- 運動量もキープしていきます
- 今日は基本ルールを守りつつ、それ以上の厳しいことはしない方向で
- 今日は仕事に打ち込む予定です！
- ファスティングはまだしません！
- でも、食べ過ぎには注意したいです！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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