1日1食ダイエット【0026日目】の記録
- 26日目の体重は、83.10㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと8.1㎏！
- 前日から、マイナス1.2㎏！！
- 初日からは、マイナス5.2㎏
- 昨日はたいしてなにもやっていないのに、すげー痩せましたね、、スゲーーー♪
- 「体脂肪率」もオレンジの「軽肥満」からブルー「標準」になりました♪
- 体重的には、ここでまたちょっと足踏みな気がしますがどうでしょう、、、
- このままいくと、20日目と30日目がほぼ変わらない体重になってしまうので、なんとか追い込みをかけたいところ、、、
前日の食事について
- 17時‐21時は厳守しました！
- 昨日もいつもと同じく、スーパーの袋サラダなどで小腹を埋めながら、
- 19時にまた家族との食事をたのしみました
- 炭水化物は抜きました
- 家にあるお菓子をつまんでしまいました
- 腹八分を心掛けました
- 炭水化物抜きもカラダがだいぶ慣れましたね、つらくないです
- 炭水化物抜きのツラさなのか、1日1食ダイエットのツラさなのかがわからないのが良いですねー
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 21時から45分程度のウォーキング（というか散歩）を実施しました
- 昨日もこんな感じです
- 日中の仕事でばたばたしていて、夜のウォーキングだけキープできている感じです
感想・気づき・思うこと
- 今日は思いっきり痩せましたねー、1.2㎏
- ファスティング後に思いっきり戻り、また底値を目指していく感じなんですね
- これもまた1日1食効果というか、17時まで空腹ルールを守っていれば、どれほどリバウンドしようがそんなにひどいことにはならなそうです
- カラダの感じで言うと、明日は現状維持もしくはちょい戻しかな、と思っております
- もう少しスルスル落ちてくれると嬉しいです
あした（これから）に向けて
- もう、ひたすらに基本に忠実にルールを守るだけです！
- 17時までガマン！は、もちろん厳守
- 21時以降から翌17時までの20時間の空腹も厳守する
- 運動量もキープしていきます
- ほんとこれだけ！
- これに、なるべく夜は腹八分！
- 今日は実現できています、たぶん、良い感じ
- でももう同じ体重が飽きてきたので、もうちょっと痩せた自分を楽しみたいです！！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
-
-
【0025日目】『まだまだダイエット初日からマイナス4㎏！』
1日1食ダイエット【0025日目】の記録 24日目の体重は、84.30㎏でした！ 目標を75㎏に設定しているので、あと9.3㎏！ 前日から、マイナス0.1㎏！！ 初日からは、マイナス4. ...
続きを見る
翌日の記録はこちら
-
-
【0027日目】『ここから新記録を目指したい！！』
1日1食ダイエット【0027日目】の記録 27日目の体重は、83.30㎏でした！ 目標を75㎏に設定しているので、あと8.3㎏！ 前日から、プラス0.2㎏！！ 初日からは、マイナス5.0 ...
続きを見る
初日の記録から読む方はこちら
-
-
【0001日目】『本日より1日1食ダイエットはじめます！ ドキドキ♪』
1日1食ダイエット【0001日目】の記録 初日の体重は、88.30㎏でした 目標を75㎏に設定しているので、あと13.3㎏ しばらく測っていなかったので、こんなもんか、とい ...
続きを見る
以下、ルールやまとめなど
-
-
1日1食のマイルール、決めた！
さて。 ダイエット・ドキュメンタリー・ブログとして、 1日1食ダイエットに取り組む、 ということまでは決めましたが 1日1食といっても様々な流派があるようで 自分がこれから ...
続きを見る
-
-
1日1食ダイエット 目標ゴール決めた！
さて。 1日1食ダイエットの実践ブログをスタートさせるにあたり、先にゴール地点を決めていかなければなりません。 タイトルが「目標ゴール」というあまり見かけない単語になってい ...
続きを見る