1日1食ダイエット【0046日目】の記録
- 46日目の体重は、80.7㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと5.7㎏！
- 前日から、マイナス0.8㎏！
- 初日からは、マイナス7.6㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ どうかこのまま！！
- なんだか、最近は体重が毎日1㎏弱の乱高下ですね
- 今日は減っているからよかったものの、、
- 今週は年度末ということもあり、会食続き、それが良くないのもわかってますが、、、
- 今週はチートデーならぬ、チートウィーク
- いかにリバウンドさせないで、今週を乗り切るかが勝負ですな、、
前日の食事について
- 昨日は家でのヘルシーメニュー
- 先日覚えた、サラダチキン、キムチスープ、ブロッコリー、ゆで卵、を食しました
- だから体重が減っていた、というのもあるかもしれません
- 17時-21時のあいだでおさめています
- 会食が無い日は、ヘルシーメニューでしっかりと痩せなきゃ、ですね！！
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜は、40分程度のウォーキングを実施しました
- 昼も、1時間弱、歩きました
- ダイエットの基本は「消費カロリー＞摂取カロリー」であることを忘れずにがんばりまっす！
感想・気づき・思うこと
- やせて良かった！！
- 1㎏弱の乱高下は、なかなかよろしくないですね！
- でも、一歩間違えれば、、、という恐怖を呼び起こしてくれるのは、よいかもです
- ヘルシーメニューでしっかり歩けば痩せる！！
- これを忘れずに行きたいです
あした（これから）に向けて
- 守るべきことは、いつもと同じです！
- 大切なのは決めたルールを守り抜くこと！
- 17時‐21時のみ食事というのは厳守します！
- 19時の家族との食事は断ります！ ほんとの意味での1日1食に徹します！
- 運動がんばります！
- 炭水化物は抜き！
- 食べ過ぎない！
- ルールに忠実に、痩せていきたいです！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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【0045日目】『会食でプラス0.6kg、、、まあ、仕方なし』
1日1食ダイエット【0045日目】の記録 45日目の体重は、81.5㎏でした！ 目標を75㎏に設定しているので、あと6.5㎏！ 前日から、プラス0.6㎏！ 初日からは、マイナス6.8㎏ ...
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翌日の記録はこちら
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【0047日目】『さらに下げ、、マイナス0.5kg！ やった～♪』
1日1食ダイエット【0047日目】の記録 47日目の体重は、80.2㎏でした！ 目標を75㎏に設定しているので、あと5.2㎏！ 前日から、マイナス0.5㎏！ 初日からは、マイナス8.1㎏ ...
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初日の記録から読む方はこちら
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【0001日目】『本日より1日1食ダイエットはじめます！ ドキドキ♪』
1日1食ダイエット【0001日目】の記録 初日の体重は、88.30㎏でした 目標を75㎏に設定しているので、あと13.3㎏ しばらく測っていなかったので、こんなもんか、とい ...
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以下、ルールやまとめなど
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1日1食のマイルール、決めた！
さて。 ダイエット・ドキュメンタリー・ブログとして、 1日1食ダイエットに取り組む、 ということまでは決めましたが 1日1食といっても様々な流派があるようで 自分がこれから ...
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1日1食ダイエット 目標ゴール決めた！
さて。 1日1食ダイエットの実践ブログをスタートさせるにあたり、先にゴール地点を決めていかなければなりません。 タイトルが「目標ゴール」というあまり見かけない単語になってい ...
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