1日1食ダイエット【0050日目】の記録
- 50日目の体重は、80.1㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと5.1㎏！
- 前日から、マイナス0.5kg！
- 初日からは、マイナス8.2㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ 今日もキープ♪ やったね！！
- 内臓脂肪レベルもまた11.5！ そろそろ、その下が見てみたい！
- 会食ウィークもなんとか無事終了！
- そろそろ次の数字を見てみたい！
前日の食事について
- 昨日は久しぶりの自宅での食事
- いつも17時にわーーっと食べて、19時に食べる、という2食になってしまっていたので、今日はそれをガマン！
- 18時ごろに家族と1食にしました！
- 炭水化物はセーブしました！
- これですね、きっと
- 17時の暴食がなくなれば、ほんとの意味での1日1食ができますね
- でもでも、なかなか空腹って慣れないんですよねーー
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜は、1時間ほどウォーキングに出かけました
- 昼は、ウォーキングできませんでした
感想・気づき・思うこと
- 0.8kg痩せた後に、さらに0.5kgマイナスは単純にうれしいです！
- でもこの10日間は、ヨコヨコですね、停滞期と同じです
- 会食続きでペースが保てず、下値を追いかけることはできませんでした
- 来週はまた、テレワークウィークに戻るので、下値をしっかり追いかけていきたいです
- なにはともあれ、がっつりリバウンド！ってことにならずに済んで、たすかりました！
- ここならまだ、下値を狙えます！！
- 目標体重に向けて頑張りまーす！
あした（これから）に向けて
- ここはもう、かわりません！
- 自分への戒めのようになってきましたね笑
- 明日へ向けて守るべきことは、いつもと同じ！
- 大切なのは決めたルールを守り抜くこと！
- 17時‐21時のみ食事というのは厳守します！
- 19時の家族との食事は断ります！ ほんとの意味での1日1食に徹します！
- 運動がんばります！
- 炭水化物は抜き！
- 食べ過ぎない！
- ルールに忠実に、痩せていきたいです！
- そして明日からはまた、下値を追いかけていきます！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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