1日1食ダイエット【0051日目】の記録
- 51日目の体重は、80.8㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと5.8㎏！
- 前日から、プラス0.7kg！
- 初日からは、マイナス7.5㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ 今日もキープ♪やりました！
- 内臓脂肪レベルもまた11.5！ 太ったけれど、キープでよかった
- やせるつもりが、、、まずいっすね、、
前日の食事について
- 昨日は出かけていたので、夜はスーパーの総菜で済ませました
- これがよくなかったのかな、わかりませんが、、、
- アジフライとか、メンチカツとか、そんなんです
- 19時過ぎ、家族との食事までガマンしました！
- 炭水化物はセーブしました！
- その前の日は普通に食べて結構やせたので、今日太ったのはちょっと謎です
- なんか、体内の蓄積量な気がします
- 今日からは痩せていく方向で頑張ります
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜は、雨が降っていてウォーキングに出かけられませんでした
- 昼は、出かけていたのでウォーキングできませんでした
感想・気づき・思うこと
- 0.8kg痩せた後に、さらに0.5kgマイナス、そして0.7戻すという、まさにヨコヨコの展開
- 毎日の体重の落差も大きいです
- 来週からは会食おわったので、もう言い訳しません
- やせるだけです
- 目標体重に向けてコツコツ頑張りまーす！
- 今日ふとってしまった体重も急ぎで取り戻しますーー
あした（これから）に向けて
- ここはもう、かわりません！以下、昨日と全く同じです！
- 自分への戒めのようになってきましたね笑
- 明日へ向けて守るべきことは、いつもと同じ！
- 大切なのは決めたルールを守り抜くこと！
- 17時‐21時のみ食事というのは厳守します！
- 19時の家族との食事は断ります！ ほんとの意味での1日1食に徹します！
- 運動がんばります！
- 炭水化物は抜き！
- 食べ過ぎない！
- ルールに忠実に、痩せていきたいです！
- そして明日からはまた、下値を追いかけていきます！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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翌日の記録はこちら
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初日の記録から読む方はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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