1日1食ダイエット【0054日目】の記録
- 54日目の体重は、80.3㎏でした！
- 目標を75㎏に設定しているので、あと5.3㎏！
- 前日から、マイナス0.2kg！
- 初日からは、マイナス8.0㎏
- 「体脂肪率」はブルーラベル「標準」のまま！ だいぶブルーで定着してきました！このまま行きたい！
- 内臓脂肪レベルもまた11.5！ これもキープ！
- もうずっと体重ヨコヨコなので、起爆剤として断食スタートします！
- 今日から！
- 今回は2日やります！
前日の食事について
- 昨日は自宅での夕食でした！
- 家族との食事1回にしました
- これから2日間食べれなくなると思うと、、、くち寂しいですね
- でもここはガマンガマンで無茶せずにマイナス0.2kg出せました！
- お菓子は、、、またまたつまんでしまいました、、
- なんか、甘いものはやめられないんですよねーーー
- よっし、今晩から断食だー！
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 夜は、40分程度のウォーキングに出かけました
- 昨日もまた、仕事を言い訳にそれだけになってしまいました、、、
- 明日からは断食効果を最大化するために、ウォーキングも増やしていきたいです
感想・気づき・思うこと
- もう、しばらく体重がヨコヨコで痩せていかないので、起爆剤のために断食を2日間入れます！
- 断食は、断食です
- 何も食べずに行きます
- 特に1日目は厳しく、2日目は固形物以外とか、、
- さすがにショック療法を入れていかないと、痩せていかないと思っております
- 今回は2日間やります！
- なるべくこの2日間で、初日からマイナス10㎏である、78.3㎏に近づきたいと思っております
- 60日間で、10㎏痩せた！と言いたいですから！
- 近い目標はそこです
- ということで、今日からがんばるぞーーー！
あした（これから）に向けて
- 食べない、以上！
- ただそれだけです！
- 運動も少し増やして、断食効果を少しでも上げたいです！
- どこかでやらないと、ダイエットは終わりませんから
- 間違いだらけのダイエットの気もしますが、ここはいっちょ、やるしかないんです！
前日の記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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翌日の記録はこちら
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