1日1食ダイエット【0082日目】の記録
- 82日目の体重は、78.4kgでした！
- 2日連続でやっちまいましたーー、、、
- 目標体重まで3.4㎏
- 前日から、プラス1.0㎏！
- 初日からは、マイナス9.9㎏！
- 明日から断食だーーー、と思ってちょっと食べ過ぎたのかもしれません、、
- さてさて、連休も終わり！ 90日目に向けてがんばらなきゃですーー！
- 「体脂肪率」は「＋標準」のまま、20.1パーセント！ 体重増えても昨日と同じ！
- 内臓脂肪レベルは11.0！ ヤバイ、ここは増やしたくなかった、、、早急に減らさなくては、、！！
- 体重減はもちろんですが、脂肪減も大きな課題です！！ 内臓脂肪レベルを増やしてしまったのは大反省！！
- 目指せ！ 内臓脂肪レベルをブルーラベルに！
前日の食事について
- いつもと同じです！
- 17時過ぎたら、ヨーグルト、納豆、野菜スープに、鳥ハムに、といったいつも変わらずのメニュー
- ストレスなく、飽きずに食べておりますよー
- 昨日はこれに加えて、柏餅（こどもの日だったので、、）やらお菓子やらをいただいてしまいました
- 今日から断食だと思って、少し調子にのってしまったのかもしれません、、
- 19時の家族の食事もいつも通り
- 食事の炭水化物はストップしております
- 食事は17時-21時にみOK！これだけは厳守しております！
- これだけがリバウンド防止の支えです
- さてさて、今日から断食突入でやせますよーー！
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 朝、1時間ほどウォーキングしました（いい習慣になってます！）
- 夜も、1時間ほど歩きました
- そして、大型連休中につき、子供の運動につきあって、それなりにカラダを動かしております
- 連休中はどこにも出かけず、毎日変わらずです！
感想・気づき・思うこと
- 1.0㎏って、けっこう増やしてしまいましたね、、、あちゃーー
- もう今晩から食べませんよー
- 今もうファスティング突入しております
- はやく75kg以下までサクサク落としていきたいですねー
- いよいよ90日目間近、ダイエット開始から3か月目！
- もうほんと、最後のダイエット、これで最後の断食にしたいです！
- リバウンド気を付けつつ、、あとひとがんばり！
あした（これから）に向けて
- あしたは、いつものルールも無し！
- 食べない！
- これだけです
- 17時‐21時以外はもちろん、17時‐21時も食べません！
- これからは胃袋が大型連休突入です！
記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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以下、ルールやまとめなど
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