1日1食ダイエット【0083日目】の記録
- 83日目の体重は、76.4kgでした！
- やっぱり断食パワーはスゴイです。いきなり2.0㎏！、、、まあ、からっぽになっただけといううわさもありますが、、、
- 目標体重まで1.4㎏
- 前日から、マイナス2.0㎏！
- 初日からは、マイナス11.9㎏！
- さてさて、地獄の3日間がはじまりました！この3日間で新記録を出したいです！
- 「体脂肪率」は「＋標準」のまま、19.2パーセント！ ！
- 内臓脂肪レベルは10.5！ この数値を早急に減らさなくては、、！！
- 目指せ！ 内臓脂肪レベルをブルーラベルに！
前日の食事について
- 何も食べておりません！！
- 断食といってもいろんなやり方がありますが、わたしの場合はそのまま、何も食べない断食です！
- だし汁やドリンクなどもストップしております（回復の時には取り入れます）
- なので、特に書くこともございません！無食！
前日の運動などについて
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 朝、1時間ほどウォーキングしました（いい習慣になってます！）
- 夕方も1時間ほどウォーキングを足しました！
- 夜も、1時間ほど歩きました！
- しっかりと歩いております！
感想・気づき・思うこと
- 本音を言うと、もう少し落としたかったです
- まあ、直前に78㎏台まで戻してしまった自分が悪いのですが、、、
- 初日で76.4㎏だと、3日目に75㎏以下に行けるか、ちょっと不安
- 初日はこれくらい下がって当たり前ですからね、、、
- 体調的には、なんともないです
- もはや慣れ、ですね
- おそらく、2日目、3日目はしんどいのでしょうけれど、初日はへっちゃらです
- さてさて、あと2日、がんばりますよーーー
あした（これから）に向けて
- （↓↓ 昨日とまったく同じです！）
- あしたは、いつものルールも無し！
- 食べない！
- これだけです
- 17時‐21時以外はもちろん、17時‐21時も食べません！
- これからは胃袋が大型連休突入です！
- 固形物は全くとりいれませんぞ！
記録／翌日の記録／初日の記録
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