1日1食ダイエット【0089日目】の記録
- 88日目の体重は、73.4kgでした！
- やりました！ 新記録更新！ 初の73kg台！
- 断食2日目にしてウレシイ記録が続々！
- 目標の75㎏（身長マイナス110）からも1.6㎏下回りました！
- 前日から、マイナス1.2㎏！
- 初日からは、マイナス14.9㎏！
- すげーーー！ ダイエット初日から目指せ15㎏まで、あと0.1㎏！
- 今日断食すれば、行けるでしょう！！
- 「体脂肪率」は「＋標準」18.8パーセント！ この「+」はなかなか取れません！！
- そして、なんとなんと！！
- 内臓脂肪レベルがついに「9.5」達成！！
- 内臓脂肪レベルが、ついにブルーラベル「標準」になりました！
- オールブルー！！ 気持ちいい！
- これは念願！ やりましたー！ ついに！です！！！
- やったーーーー、あとは今日断食して、あと0.1㎏痩せる！
- いよいよ本当のゴール♪♪♪
前日の食事について
- 昨日はもちろん、、、何も食べておりません！！
- 食事なしで、メンタルボロボロですが、、ガマンした甲斐がありました♪
- カロリーあるものはすべて遮断しております
- ダイエット初日の測定からマイナス15kgの達成が見えてきました！！
- 今日も食べずに歩いて、73.3㎏以下を目指します！！
- 今日も腹減って激ツラですが、目標に向けてがんばるぞーーー
前日の運動などについて
- 以下、ほぼ昨日と同じです♪
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 朝、1時間ほどウォーキングしました（これはもう習慣にしていきます！）
- 夕方も1時間ほどウォーキングを足しました！（ここもできる日はやりたい）
- 夜も、1時間ほど歩きました！
- 毎日、結構な時間を歩けています！
- ウォーキングが大切な習慣になってきました
- リバウンド防止のためにも、このままできる限り続けていきます！
- 仕事の混み具合によっては夕方のウォーキングが難しいですが、朝晩はこのまま行きたいです！
- 数値改善しても、リバウンド防止のためにガリガリ歩きつづけます♪
感想・気づき・思うこと
- 断食がやっぱりツライのはそのまんまです！
- ついに念願の内臓脂肪レベルのブルーラベルをゲット！
- やりましたーー
- 健康診断の血液検査でコレステロールとかで引っかかっていましたので、この数値は正常値までしっかり下げたいと思っておりました
- なかなか長年でこびりついた内臓脂肪を落とすのは大変でした
- 今は断食中ですが、食事が復活してもこのブルーラベルはキープしたい！！
- ということは、もっと痩せなきゃですねー
- 今は上限ギリギリなので、もう少し痩せたり、運動したりして、9.5を8.0くらいまで落として、オレンジレベルまでの余裕をつくりたいですねー
- 目標クリアすると自信がでてくるのか、いろいろ贅沢になってきますね、、笑
- さてさて、明日の測定はいよいよ90日目の一大イベント！
- ダイエット開始から30日目でマイナス15㎏も達成できそうです！
- 今日しっかり歩いて、何も食べなければ大丈夫なはず！
- あと1日、このモチベーションならがんばれます！
- いやーーー、ほんとウレシイな♪
- という感じで、今日あと1日「食べない」で頑張りまっす
あした（これから）に向けて
- 明日に向けては、、、、昨日と全く同じ！
- なにも食べません！！
- 食事なし！
- アルコール無し！
- 甘いジュース無し！
- 固形物一切無し！
- カロリーのあるもの無し！
- ヨーグルトとかスムージーとか、そんなのも無し！
- 水分はしっかりとる！
- そして、歩く！
- これらさえ守れば、あしたは新記録が出ているはず！
記録／翌日の記録／初日の記録
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