1日1食ダイエット【0090日目】の記録
- 90目の体重は、72.7kgでした！
- ついにこの日が来ました！
- ドメイン名でもある「やせたい15㎏」達成！
- ついでにラベルもオールブルー達成！
- 断食パワー恐るべしです♪
- 目標の75㎏（身長マイナス110）からも2.3㎏下回っております！
- 前日から、マイナス0.7㎏！
- 初日からは、マイナス15.6㎏！
- 「体脂肪率」は「＋標準」18.1パーセント！ この「+」はなかなか取れませんねーーー
- 内臓脂肪レベルが「9.0」達成！！これはうれしい！
- ブルーラベル「標準」をキープ♪ 9.5以下がブルーラベルというのは都市伝説ではありませんでした
- オールブルー最高！
- 満点の数値です！
- 最高の90日目を迎えることができましたーー
前日の食事について
- 昨日はもちろん、、、何も食べずにがんばりました♪
- カロリーあるものは一切遮断して、90日目に挑みました！
- ダイエット初日の測定からマイナス15kgの達成のために頑張りましたよー！！
- はーーー、断食はつらいっす
- この朝の測定後は、出汁スープで回復していきまーす
- 断食を終わることができて、すこしホッとしております
前日の運動などについて
- 以下、ほぼ昨日と同じです♪
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 朝、1時間ほどウォーキングしました（これはもう習慣にしていきます！）
- 夕方も1時間ほどウォーキングを足しました！（ここもできる日はやりたい）
- 夜も、1時間ほど歩きました！
- 毎日、結構な時間を歩いております！
- これもリバウンド防止のために、このまま続けていかなきゃですねーー♪
感想・気づき・思うこと
- ついにダイエット開始から90日、3か月目です
- マイナス15㎏を達成できたのは、素直にうれしいです
- それよりもラベルがオールブルーになったのは、最高ですね
- 体重だけでなく、脂肪過多による血液検査が悪いのも気になっていましたから
- これでまた、血液検査、受けに行きたいですね
- 1日1食で始めたものの、数字を欲しがってしまうあまり、断食を取り入れてしまいました、、、
- でもひとまずここにたどり着けたのを良しとしたいです
- 多分、だれにも褒められない痩せ方なのでしょうが、、、
- ここからのリバウンドは大注意ですね、、、
- ある程度戻すのは仕方ないですが、目標数値である85kgは超えないようにしないと
- そして、リバウンドしてもラベルの「オールブルー」はキープできるようにしないと
- 場合によってはもうひと絞りしなくては、、かもしれません
- 断食って、めちゃくちゃつらいのですが、おそらく明後日くらいには「またやっても良いかな？？♪」と思い始めるんですよね
- ひとまず今日は、頑張った、俺。おめでとうございます。
あした（これから）に向けて
- 明日に向けて、、、、食べます
- なるべくルール通り、夕方まではスープ程度にしておきますが、
- 17時‐21時は許される限り食べたい、と思っております
- なかなかきつかったですから
- 明日に向けては最低限のルールで
- 17時－21時のあいだは固形物は食べない！という1日1食ルールのみ
- その他は、とりあえず無しで
- ウォーキングは減らさずに続けていきたいと思っております！
- またちょっと、細かな作戦考え直して、頑張りまーす！
記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
-
-
【0089日目】『やったー♪ オールブルー！ 新記録更新！ 初の73kg台！！』
1日1食ダイエット【0089日目】の記録 88日目の体重は、73.4kgでした！ やりました！ 新記録更新！ 初の73kg台！ 断食2日目にしてウレシイ記録が続々！ 目標の75㎏（身長マ ...
続きを見る
翌日の記録はこちら
-
-
【0091日目】『さらに数値改善♪ 体脂肪率が「マイナス標準」に♪』
1日1食ダイエット【0091日目】の記録 91目の体重は、73.5kgでした！ 断食翌日にしては、かなり上出来！ さらに今日はビッグニュース！ ついに体脂肪の「＋標準」が「－標準」になり ...
続きを見る
初日の記録から読む方はこちら
-
-
【0001日目】『本日より1日1食ダイエットはじめます！ ドキドキ♪』
1日1食ダイエット【0001日目】の記録 初日の体重は、88.30㎏でした 目標を75㎏に設定しているので、あと13.3㎏ しばらく測っていなかったので、こんなもんか、とい ...
続きを見る
以下、ルールやまとめなど
-
-
1日1食のマイルール、決めた！
さて。 ダイエット・ドキュメンタリー・ブログとして、 1日1食ダイエットに取り組む、 ということまでは決めましたが 1日1食といっても様々な流派があるようで 自分がこれから ...
続きを見る
-
-
1日1食ダイエット 目標ゴール決めた！
さて。 1日1食ダイエットの実践ブログをスタートさせるにあたり、先にゴール地点を決めていかなければなりません。 タイトルが「目標ゴール」というあまり見かけない単語になってい ...
続きを見る