1日1食ダイエット【0092日目】の記録
- 92目の体重は、75.2kgでした！
- あちゃちゃちゃちゃ～～、やってもうたーー
- 休日で気がゆるみました！！！
- 内臓脂肪レベルがオレンジラベルに逆戻り
- 目標の75㎏（身長マイナス110）もプラス0.2上回ってしまいましたー
- 前日から、プラス1.7㎏！
- 「体脂肪率」も「＋標準」18.4パーセント！ 「＋」に戻ってしまいましたー
- 内臓脂肪レベルが「10.0」オレンジラベルに逆戻り！
- オールブルー、ならず！
- どこかでまた、リカバリーしていかないと！
前日の食事について
- 昨日は、ルールを戻しました
- 17時‐21時のみ食べて良し
- 17時になったら、発酵食品のヨーグルト・納豆ファーストでタンパク質の鳥ハムなどへ
- そのあと目標達成記念でチューハイをぐびぐびと、、、
- お菓子もちょいちょいつまんでましたかねー
- 断食、がんばりましたからねーーー涙
- 休日でしたからねーーー涙
- ということで、ダメダメな理由はいちおうアリマスです、、
前日の運動などについて
- 昨日も運動はゆるやかに
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 朝、1時間ほどウォーキング
- 夜も、1時間ほど歩いております！
- この程度で、生活に負担の無いように続けていきたいのですが、、、
感想・気づき・思うこと
- うーーーん、オールブルーラベルといっても、ギリギリの数値なので、ちょっと気を抜くとすぐに戻してしまいます
- 「9.5」と「10.0」の1段階変わるだけで、大違いですね
- 残念です
- どうにかして戻したいものの、断食はまた先で
- できればもうあまり無茶なことはせずに、体重をキープしたい
- 普段の生活のまま、75㎏オールブルーにならないか、すこし挑戦してみたいです
- がんばりまーす
あした（これから）に向けて
- 明日に向けては、ルールを守るだけ
- 17時‐21時だけ食べて良し！
- 発酵食品なるべく食べる
- 発酵食品ファーストで食べる
- タンパク質鳥ハム食べる
- お菓子は気を付ける
- アルコール気を付ける
- あとは、ウォーキングも最低、朝と夜はやっていく感じで！
- 以上、引き続き、維持できるように続けます♪
記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
-
-
【0091日目】『さらに数値改善♪ 体脂肪率が「マイナス標準」に♪』
1日1食ダイエット【0091日目】の記録 91目の体重は、73.5kgでした！ 断食翌日にしては、かなり上出来！ さらに今日はビッグニュース！ ついに体脂肪の「＋標準」が「－標準」になり ...
続きを見る
翌日の記録はこちら
-
-
【0093日目】『あちゃちゃちゃ、すげえリバウンド、、76Kg台』
1日1食ダイエット【0093日目】の記録 93目の体重は、76.4kgでした！ 昨日に続き、やってしまいましたーーー 内臓脂肪レベルがオレンジラベルのまま 目標の75㎏（身長マイナス11 ...
続きを見る
初日の記録から読む方はこちら
-
-
【0001日目】『本日より1日1食ダイエットはじめます！ ドキドキ♪』
1日1食ダイエット【0001日目】の記録 初日の体重は、88.30㎏でした 目標を75㎏に設定しているので、あと13.3㎏ しばらく測っていなかったので、こんなもんか、とい ...
続きを見る
以下、ルールやまとめなど
-
-
1日1食のマイルール、決めた！
さて。 ダイエット・ドキュメンタリー・ブログとして、 1日1食ダイエットに取り組む、 ということまでは決めましたが 1日1食といっても様々な流派があるようで 自分がこれから ...
続きを見る
-
-
1日1食ダイエット 目標ゴール決めた！
さて。 1日1食ダイエットの実践ブログをスタートさせるにあたり、先にゴール地点を決めていかなければなりません。 タイトルが「目標ゴール」というあまり見かけない単語になってい ...
続きを見る