1日1食ダイエット【0093日目】の記録
- 93目の体重は、76.4kgでした！
- 昨日に続き、やってしまいましたーーー
- 内臓脂肪レベルがオレンジラベルのまま
- 目標の75㎏（身長マイナス110）もプラス1.4上回ってしまいましたー
- 前日から、プラス1.2㎏！
- 「体脂肪率」も「＋標準」18.3パーセント！ 「＋」のまま！
- 内臓脂肪レベルも「10.0」オレンジラベルのまま
- オールブルーに戻さないと！！
前日の食事について
- ここはあまり変わらずに
- 17時‐21時のみ食べて良し
- 17時になったら、発酵食品のヨーグルト・納豆ファーストでタンパク質の鳥ハムなどへ
- 休日だったので、子供のお菓子をつまんだり、、、
- 17時過ぎたとたん、余計なもの食べだしたり、、、
- 増加の理由は山ほどありそうです
前日の運動などについて
- 昨日も運動はゆるやかに
- まだ、あの頃のキツキツトレーニングには戻っていません
- 家庭用のミストサウナを使用（朝・晩：20分×2回）
- 朝、1時間ほどウォーキング
- 夜も、1時間ほど歩いております！
- この程度の生活に負担の無い感じで続けていきたいです
感想・気づき・思うこと
- やっちゃいました
- 休日で、気が抜けたらダメダメですね
- 「10.0」じゃなく、どうにか「9.5」にしないと
- なかなかギリギリのところでやっております、、、爆
- でもこのまま、断食のような無茶はせず、オールブルーにコントロールしていきたいです
- がんばりまーす
あした（これから）に向けて
- 明日に向けては、ルールを守るだけ
- 17時‐21時だけ食べて良し！
- 発酵食品なるべく食べる
- 発酵食品ファーストで食べる
- タンパク質鳥ハム食べる
- お菓子は気を付ける
- アルコール気を付ける
- あとは、ウォーキングも最低、朝と夜はやっていく感じで！
- 以上、引き続き、再びのオールブルーを目指して頑張ります
記録／翌日の記録／初日の記録
前日の記録はこちら
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